[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

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一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @. {- Q" ~4 _  n
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇* o) x! [7 j9 h- u3 c
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一、排除肝臟毒素公仔箱論壇6 B; E8 H4 s1 F& E6 |- \
檢查肝臟是否有毒的方法：
  p) U( k. ^- N, \) n$ W公仔箱論壇1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
; o8 k7 W: H1 Z- H) b6 H指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。, Y  k, q- z! [* @& j4 P

0 P: B" C  V3 u* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
( S* |9 V: {1 k& x; V7 g) p公仔箱論壇乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5.39.217.769 G/ {0 |; n; P5 \1 t$ G
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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( b5 Z8 Q7 d( H' D# a; g4 p* L3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
7 t3 |) R# ^+ R: t1 }) E. F) ktvb now,tvbnow,bttvb阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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+ v, n8 k& A: P- ?& ?- q8 @公仔箱論壇4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
; r- @) a1 h9 u. x# I3 |公仔箱論壇是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。9 u: J) i% ~$ Z- G" o
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ t4 y7 W* I* h( _3 l) B
1、吃青色的食物：
1 Z! B3 z! k1 x, D+ E% H. \8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
8 t! ^9 G9 N/ N# W, \  Z0 u+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W  a3 g8 W, T% ]* o
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
- t8 q1 e8 l& e% y5.39.217.76除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
9 X, L3 J: z+ ?$ n! utvb now,tvbnow,bttvb這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，) j7 F2 C2 H. [& ?- p/ u
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb0 d- D- T6 v6 G' g4 M2 r0 a! \, E; A( I
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3、按壓肝臟排毒要穴. q% C. e; y" e+ s# n* n
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
6 A$ g3 C; z* @' p2 y2 }* @/ ?; J5.39.217.76用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。; D) C- V% W, ~4 S$ `3 s
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4、眼淚排毒法：5.39.217.76% Y' |4 v% T7 B4 z" b
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
8 D! H2 q  X' ^- R2 \& _- `中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
* @( `% W. |( Q/ L5.39.217.76同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
+ \- b8 q! f( C8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
9 J( e2 Y3 V1 V6 f& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb) J3 V) y3 l; ?& o

" ~1 E" m0 }- u$ U0 j3 C公仔箱論壇5、吃用靈芝排毒法：
8 v8 c$ G4 T" B/ x5.39.217.76靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。tvb now,tvbnow,bttvb/ v6 ]/ w, ~$ d, w7 |$ v
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇- K7 l3 T( Q+ P  g8 C1 a( Y
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
* G; W4 _- T  S4 N9 ]- y靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。  p' m( {# g% f
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二、排除心臟毒素
/ C$ I$ {5 q! ttvb now,tvbnow,bttvb檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇6 a- q& @; A9 {' Y
1、舌頭潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb2 x2 H: r/ r5 L$ e& d
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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+ S9 y% R$ h" R/ f, i/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、額頭長痘5 G0 B) z4 n9 d0 P8 W8 @. a
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
6 B% y! b- }1 f/ ]- Ltvb now,tvbnow,bttvb心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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: ~, Q9 Z- C6 `0 y5.39.217.764、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x+ Q  J3 l+ x
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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  Z" i" z% y1 l$ O+ r; f公仔箱論壇吃苦可以排除心臟毒素：
" D' x' k2 V# N8 Z# M) A* o5 _! M1、吃苦排毒' H1 d7 K4 q( c( c6 h: i/ L
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T% d# B$ E) U  J8 a$ B% R
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
, y5 `- r) F  v3 t不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
3 C2 D; {' @+ d5 M4 d4 t, {- {) n' btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 N' Z- |2 i1 C, t
2、按壓心臟排毒要穴0 B2 [' I8 ~8 ?( V
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
. D( B! E* j& I7 t% F1 h3 x% {# v. {tvb now,tvbnow,bttvb按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a/ F" \8 ]( f
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，5.39.217.76/ ^/ F* h  c2 Y2 i- ^/ ~0 p# ~+ g
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
; C9 w4 Y1 }% N" c% o中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
0 @. U  {4 V* f/ U( q例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。5.39.217.765 ]* P* d4 D8 ^& I: ~2 T$ y
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三、排除脾臟毒素
1 e& }0 J6 p7 w  E) D3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查脾臟是否有毒的方法：
8 [2 {2 {  |- x( ?. f9 E5.39.217.761、面部長色斑
# S( {' V- t5 Q8 q; \. K, J# \5.39.217.76長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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- @( _, S, B+ j* j4 `公仔箱論壇2、白帶過多' ~( q+ a! F$ i+ K* H
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。5.39.217.761 h9 }  t; \3 z; i( n1 z

  {; {- b( j2 Y/ E: ~- L5.39.217.763、脂肪堆積% e4 o* p0 _. q' l  D. J
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
, q+ ~% [- T' s3 W+ x& m2 A. G+ f8 ?公仔箱論壇有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。8 x* j0 t5 u, c3 Q/ X. p
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇2 o% l# o0 j4 p6 d- o2 b3 L. H) h
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.76; M  z# }( B7 ^2 w3 B6 f/ @

6 X* ]0 ^' ~& W& [5.39.217.76飯後走一走可加快毒素排出：
1 y- |5 a( q* Q1 a! w1、吃酸助脾臟排毒
7 `& c6 A# \; y% N例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，2 L% y3 F- e7 G! ]  `
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
: V& Y. N% B. f3 M5.39.217.76同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。5.39.217.763 r" g" i; _+ P8 P. G4 n

# M% L7 \! z/ X& d+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、壓脾臟排毒要穴
- x. I0 T/ q  _, U& P+ G4 C# |5 Q這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
) J0 M0 a/ W7 S5 C5.39.217.76保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb; v: {8 H5 G3 \& c4 Y
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3、飯後走一走
8 v. E* d. D% Z; H7 Ytvb now,tvbnow,bttvb運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
4 D+ X  U) j3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
3 B$ d/ j# z/ [5 s! z% Y" ~毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
  V4 A6 ^+ B; i: Z& ?1 q/ e公仔箱論壇還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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0 e3 }3 E1 N" n8 L7 R' |四、排除肺臟毒素
  H  m7 K$ _. {0 B檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E6 ?- u+ L# x! ?) E) U9 w& y  y8 H- B5 d
1、皮膚呈銹色，晦暗
% \3 \: i; ]1 A; z4 B5 jtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。9 n! S3 G3 l0 ~# m4 y
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a; K& N* f% |: W
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2、便秘; F' X, {: I: S( ]6 U
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5.39.217.761 {, v! d7 j! S3 a7 j
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。公仔箱論壇  M9 A, J$ X' _1 L% [9 B" U( a

  f( }5 a& r, W: m9 Q% {( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、多愁善感，容易悲傷8 L1 b4 T' s; I
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvb now,tvbnow,bttvb2 E; _' q7 ]3 M1 W
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
9 @) T, w9 g. y3 q4 _+ l1、蘿蔔是肺臟的排毒食品# M5 M: L) W9 C! I& N" B
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，& L8 A* G" k# O0 D; J+ W! ~
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。, ]( J1 o5 m( a1 I

' G1 G% R  Z# p. p2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m+ W2 A8 O$ ~
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.76# F) o: E1 r0 |: X0 V
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
- z) F" ]6 J$ S' q食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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4 s: I- h; O) m( |9 h8 G6 dtvb now,tvbnow,bttvb3、按壓肺臟排毒要穴" x# i0 H( y) Z) x. z) w4 J
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
6 y# o+ ?0 C, rtvb now,tvbnow,bttvb當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvb now,tvbnow,bttvb( E/ t7 D1 Y. _# q, J/ Q

. D4 S0 V$ I" B4、排汗解毒公仔箱論壇7 b! J" s0 r) `* s
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
' F8 A7 U$ x  t' M8 ttvb now,tvbnow,bttvb會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
9 K. |% L5 B8 r/ b8 mtvb now,tvbnow,bttvb浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。! ^3 \7 i0 O* S+ ]; G1 K5 P1 `3 X9 s
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5、深呼吸
8 ~2 w. ^5 d) X' gtvb now,tvbnow,bttvb每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、. ~0 L, Z+ _, z1 @; N
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
  f7 I! E! t! I4 u6 O) @# y公仔箱論壇公仔箱論壇, A& M# z0 T& B3 h% B6 ^
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y* p2 l0 ^" ]& m% D6 n1 G
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J/ N5 U7 C- o- h& h9 w

% F: A( D) A9 V, J1 u# [公仔箱論壇五、排除腎臟毒素$ A+ e6 R. c8 h$ s6 S
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 H, r; A4 m3 r1 \& }; S
1、月經量少，或經期短，顏色暗
4 x$ p$ `. `& M/ S: ^月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2 K! r- z+ m9 _. g" u公仔箱論壇2、水腫
) d5 r1 I' N# v5.39.217.76腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {: \' x8 H! Q2 {5 V' b
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3、下頜長痘公仔箱論壇' E, U7 p# I6 b9 o( N0 t
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦& E! a2 h+ T: o9 W: `
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇' J* y3 ~7 a. z
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
0 G7 M# ?% c+ J  |# ?* U# T5.39.217.76冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，, {7 _  j; U! v  A, N
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5.39.217.76, D/ y; v% p. B2 f6 _+ j
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2、腎臟抗毒食品
& f, i# A0 f9 ~8 C公仔箱論壇山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~9 S& L% W  K9 c* ?7 w* ^
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g, z' E' B5 Y( W1 G
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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6 l, J: Y% T& C; `# g* mtvb now,tvbnow,bttvb3、按壓肝臟排毒要穴
% R" K: |0 L) l' _湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
+ z  |5 _5 @5 p- N7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。& m% \( V2 w7 a7 N
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
1 v$ N' U2 D2 B# @9 b) e) Q不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。' e+ O8 E& P( i+ t: p/ z

: [# N( W; }' ^+ B腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
* ~; u5 F+ t6 Q) o/ D到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。5.39.217.76/ b& \& s+ Z$ G& V1 b

5 C% n- G! W) U/ k* d3 R6 y公仔箱論壇腎臟最佳排毒時間
# \9 F  }6 \& C* atvb now,tvbnow,bttvb腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
" v7 s/ I6 ]. N2 ]. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。