有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb$ `1 n: z7 l' O6 c* Z
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
0 E1 J9 ?* h& f4 L& G6 G* ptvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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8 |- Y' N7 F( T% T1 |5.39.217.76在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
} u. X7 B! f/ {& g, J公仔箱論壇美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇& Q8 }# ?7 k' H- ^+ g+ x
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
# A! u! _3 y; {: a6 z" n0 H0 g5.39.217.76而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。# ?4 V1 h5 T& M. x' V& G1 u
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
: I) q) C; ^3 O8 @% y5.39.217.76以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
$ `& G6 H, Y' I8 j- y5.39.217.76細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r6 V1 G% f% u0 F2 k
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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; _0 R( h$ T- N6 V: M5 i多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇. a# I/ Q5 ^# F& M6 q* _& k
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
( V) c* v6 ]2 g6 w. b9 H* ]9 Z1 B果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p( Y% U' Y" e8 _6 F: `
4 Q |# Q$ q+ e公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
3 o' {$ v/ \+ \1 {7 Z4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇3 {# ~. B: o* x% }
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb2 a, C9 \& m, ^* P# l
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
8 |0 K. @9 \& ^# L5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇# I, ? z! n' L3 ]3 a
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
! `: v) }. w" m1 Y. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
* c' j1 @* ?- D3 @3 q* f) A4 G公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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% X. t" n1 y- K3 v# V. K睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
4 b( ?8 i4 _0 [阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
1 Y7 V( L% e# N7 B7 D& w; ~5.39.217.76塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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G# q- [* l+ E% D/ D4 {0 O找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
' g9 l- N! u j' n5 [2 e0 Ltvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇. S; Z; s4 Q; E4 F/ T5 X, D6 f
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，! K' x4 G5 o6 k8 w7 {
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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