現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s9 |0 r2 g B% j7 r) j) P5 \; ^
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X5 v" p2 k9 B3 ^0 R" y
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
4 c! m8 I$ k$ Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* q# Y7 y& |+ y. V9 d3 O
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
: o2 o T6 K9 x$ d& r脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
/ Y4 O- R3 \! }' R1 f( G+ ?9 k+ A5.39.217.76也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
+ R( R' i5 s% d/ M" ~5 q6 V8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f0 T" W# W4 Ntvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
! I7 h. @8 g$ k* g+ n3 |tvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，# w4 Z2 {: b; ^ X9 ~! M2 e: `
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
$ s+ l; m6 `. X3 G: l& O如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {5 ]- v9 j5 n1 U
; F/ \% }, q* h9 T* N蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
2 q4 g2 z, h5 h. \- t8 U( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
5 i0 m, K& @9 g+ A. V5.39.217.76將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5.39.217.767 e) `5 Z- P; K/ w' ]1 N9 Y7 W5 c
; x& X G s6 z0 t& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
! \! p. _! K9 y2 k& A; V4 |甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，( o/ g3 b, K5 H& L! e" F4 N* G5 a
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
f/ I; m: f' f* `, Q6 X公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r$ T$ R$ A% R) C3 H; Z+ [
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
7 E. ~* e/ ^/ U矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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