常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
P; e/ Q' M' D5 N, v$ a, z$ M! y9 y人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb6 X8 w! w T% c$ D9 Z" ?
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
" V n# D0 ]5 p
0 x. u2 K T, m, Y鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
2 E- e! N' @- _/ t- S8 M8 {, v+ e2 j/ A/ w2 t苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
' y7 L/ J$ K, X鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
' D( X; C) I' O9 r* t; D9 y C8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P2 f1 |( Q0 p" ~- {+ U' b8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S6 N$ E+ N1 j3 {! D- P
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
2 H7 O$ f* g2 c8 H3 n* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
! a# N) K- r8 T* y1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
( }* A1 l& w6 Z4 d2 K: F此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
2 @3 w+ @) \# q+ H- u均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
+ ~8 B# I, l3 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) d/ X" p. o! v7 A
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |" w) l3 W) n% \( s6 z7 |
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
: j) K3 L1 D# c, vtvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，# u0 F# R7 Q6 I
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.76( o8 {# d, z$ @& q# A) R; _0 S
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f( D, P2 S8 I8 S; V- P
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
* x; Q8 W. v3 z I& ftvb now,tvbnow,bttvb
6 D4 q& b: p5 X; n0 A* G+ W5.39.217.76李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
: d+ A0 \$ Q) Q* @& Y3 J& u因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
! n8 ~( \0 \/ M! G- O0 V5 n c0 Stvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
. V' _9 Y3 X3 t" q0 n: m$ w, i! E其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.76* d. q. W& l2 ~( A0 o
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇1 s& ?7 z2 y* R' w' V$ M
) l: j9 N4 @* E& etvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
9 [4 p% V4 ~! f8 h$ {( ~6 l4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。8 p( F9 f" {& N0 U6 }0 {9 {
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
H. G' r0 |5 S: F% b耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，" A3 \" p' Q; a0 ~' H
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
1 K7 O- K- Y. ?- l5.39.217.76
, C$ }; g2 s: s2 }, G' o2 T公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。 `* E: k$ x/ ?2 ^: g
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb' w/ z9 g3 ?+ W& l
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
] k; K3 E; v1 n7 ~# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
; d) n2 _- \* a1 b, p4 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 W) T$ e4 q% u7 K* A# S
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
& B. w' J5 Q4 v4 ]' [5 y5.39.217.76“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，2 T9 C* a7 g9 b+ ~. ]% e4 ]
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，% ~$ N6 g+ C2 I; |* p
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
0 b& j$ u9 b# I. `9 Xtvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
) W9 U4 c5 k3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇1 ~& H% c& ?* L* `: c
$ N* y% W# G* xtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇7 }* c7 _( ]7 [! b& N/ Z1 l
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c+ k5 O! x2 n: [
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇' y4 U6 A9 C% r5 v l6 T
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
8 {; s: `, Z3 a! @. P- l5.39.217.76一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，* |' |1 ^& g+ u
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
