[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！& w* B/ F) x. ?8 {
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `) g- j! k+ w# C
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一、排除肝臟毒素公仔箱論壇! B6 M$ x! d6 f: }5 a+ B0 b9 ~
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，6 a$ U3 ?% l6 H/ J$ c4 |2 Q/ a
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5 M' E3 {1 f% Z% Q( x/ h! c4 o. e
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。* v6 T. }7 g% ^* t7 q6 i

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K6 _$ ?7 W) o- R* d) A
1、吃青色的食物：! V  k) U, e( _* ]
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，/ s- u9 X5 D, D" N
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇+ w* _" i+ S' u+ w
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb0 Y, q$ W) y, @: j+ h3 B. f8 ~; X, w
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇( x# a) S$ S, W# e8 j; x8 x
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：5.39.217.76, {9 |9 y/ n4 a0 ]4 n9 \+ s
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb$ J+ B* T* a0 Z! v' Y  Z
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。' ^0 E5 D/ u" X; ]8 H/ h0 ~7 T5 V; Y- F: r
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5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t- I) N" p2 @% i- G1 I
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，2 T" f. P" Z; ^9 W- @2 l# U
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，公仔箱論壇- m' Y6 n) V, {3 R: y! h
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb$ j4 {/ p) l4 I* V4 z" T( [7 L
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。公仔箱論壇7 L: c6 I4 V" Q* p  G+ f
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒/ N) u/ R9 o% v9 A$ l- t
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb% z# X8 `/ |% C+ s9 ^
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B( ^6 E  d, a
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ ^, v/ k$ y
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：公仔箱論壇! y: R( i, {& _% ?2 Q" p4 I, i
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb2 D8 W% `2 X5 `. `# E
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2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb! b/ m+ T! S5 n) o# r
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb  n# s7 d: s% K: r4 Y4 S
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。5.39.217.767 n5 ]1 L7 e/ o7 x7 ^6 ~2 r
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.76) n# S& ]/ h2 ^/ r0 P
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.766 m3 {& V5 N1 `6 |* t$ K

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇1 A3 G4 A: q! P6 z( R; A/ s' A
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C  a$ G3 ]0 t% |; J! q9 H
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2、壓脾臟排毒要穴公仔箱論壇: ]: J3 {, ~) r. L! v6 @2 z* G; ]
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，5.39.217.763 i- C( N' |! Z
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走公仔箱論壇$ F* r1 p1 A, i+ j/ M, }/ ^/ z
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，5.39.217.76  b( v, ^8 m' \& `% s6 @- |
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素5.39.217.764 _2 {" W% ~3 N/ \' s9 W8 m1 g
檢查肺臟是否有毒的方法：  r( t. \/ \; r9 Z
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B5 ~6 _( {* y* u

2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H5 w) t: g& G2 N( N
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇! N$ G7 b4 W' r5 J' N- J
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。5.39.217.767 a3 t! @0 S* {1 I

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvb now,tvbnow,bttvb! }' S$ e5 o8 T: q) k' v) c2 x

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品5.39.217.762 f( v8 ]* e0 i/ n5 F3 J& [
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5 Y- ?  T/ @3 N6 z( H
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G6 q" q" T6 r3 W9 O
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒0 S! t8 \5 d( M% P$ L' h* B
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.76- e- |8 ]9 D' k, v, j; b+ C8 J
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb! E: D; c- d( Q  x
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5、深呼吸7 `+ t# R; i8 {# L
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、公仔箱論壇+ U1 P; e! y& M+ s8 m5 s- Q/ r+ E
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。0 R5 K; T. H4 k5 E+ K& U1 j( L' X

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K( C; `9 p2 d: {- [
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。公仔箱論壇, k' t  I/ S( |3 y6 S; x

2、水腫$ L0 z- x5 r! v! ~' O: c
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。7 H0 \- E9 e7 a: P& o: X: i
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvb now,tvbnow,bttvb* M) R) P' T7 W; E

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇5 e9 T( b* \- {  ]# k8 e

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品# I$ X0 [9 |! E$ x. F6 o: [" Z
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.76: w  ]$ C9 L/ A6 n1 R% _
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。6 s5 ]; L! S2 K0 v. o. E
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb) K' H" L- ~  s" y# f: i* W$ _, m
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，0 u! y9 W2 x/ w# }
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V9 }* p5 O" k
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb7 O  e6 _5 r' f6 X2 L
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb+ m" x( I1 m- ?) H+ k' z0 N" G% p
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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