有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb6 E# M7 S2 I1 s2 X
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F6 D& P; \: ^# `3 `+ i
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。* F; Q% x: F1 u
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
: z4 z8 {! U7 J) R# h; G8 w5.39.217.76美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇# V; ]. v1 E" i1 U
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇8 S% c5 [2 W/ o) L+ G9 u
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。1 s( F. A* q- K: K1 U0 h6 f
& |, J. n q* H& z- K" H B公仔箱論壇隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，0 O7 k% q; E: L* I' T, r
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇7 [% f2 O) E P: n, W
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.768 n# b3 g w) ?- V* H
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb9 m" l6 {1 h) n4 M
7 o0 _! e' m$ `4 r9 Y: i, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。5 x7 G" k# o% B, ]: I
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、$ } c( J) ~. e7 R
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇& Q8 B" ^: ]2 c+ h( d; Y- Y
' v* c. H8 C+ T5 [% M3 [tvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L5 w0 ]1 g0 y
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
2 g$ Q3 f. g0 Y4 I( R9 T定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
$ J' W# ^) u0 l9 Y0 V/ L" E公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇9 v3 a% d" g! G
. V# v. X, P3 B: Z; r經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
1 C3 E, {& D( y9 Z( ytvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
) r7 t$ e4 e# g" a& v! e. w% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇 s+ F- ]+ e% Q+ a$ P" Y: A
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
# s+ h5 B# A& f2 p+ D( ^/ I男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W" f9 m4 a3 f
. f9 V3 l. K( Z) ?公仔箱論壇睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
/ w+ j' _; ?7 S; A1 x( ^# r1 y公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D/ t# n6 U+ {9 C/ B
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j' W1 P6 B7 l+ i! M* _
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。5.39.217.760 O) R! d2 |* n [- y
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
$ W. R: ^9 J9 m4 e" e0 g5.39.217.76一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B7 g' f, _7 Q& B
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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