1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 / @1 C/ _6 _- P) A8 [
tvb now,tvbnow,bttvb# G- Z% m4 H2 I m
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇( i% J1 H( H! O+ A5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' a. h9 D# N0 `
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& z, q z8 j F
7 b7 `* ]3 Y' E) O" H" ]
4 材質最好選擇通風透氣的為主。5 V* x, ^! C$ i/ a q. s, x; O( t4 H
/ h- U; B9 U: @5 a$ P7 Y; m公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳5.39.217.768 \6 [7 U' x. n" ^' L0 _; H
$ Z* b, L5 n3 X$ p# S; ptvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。8 q. k& M/ \& w" f# d
公仔箱論壇- `/ @) f6 S m3 z9 C5 Y
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
7 y) P; Z: s/ o* l7 ]& f公仔箱論壇5 ~. U5 ^' b& |2 T w3 w
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb! q N# d6 N4 p5 J7 K% S7 I1 Y
7 }* C. T' n3 U. H公仔箱論壇 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。6 B" g j# r# ?& i7 M4 w6 _
$ h& R; r' m6 _2 _5 w
5 b; q [; S! z2 M r
# X8 f- b ~" g) W2 k公仔箱論壇
" l5 ?9 E# Z: {* k4 J: utvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭
' u n# \3 Q# w s: z4 g! y4 W5.39.217.76
+ {' S: `- A3 i3 O0 p8 v 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
. T; [% P) b% t' j/ V# a9 o3 W3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U: A! h' g3 ` n 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb# ~2 Q3 e6 f9 d5 o- A9 _+ ?
5.39.217.76: J+ Z1 I/ x) F8 [, _* E1 i+ }
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
/ ^; ]7 |1 `9 Y0 b5 r& m" q
6 J4 T( \* ~9 B2 F/ I6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p7 i, p: l; ]
# x& a0 w2 O0 C o6 T+ f+ ^& T( Ctvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 , \ K9 E' c5 P5 O: b8 v
( O- ~) |" C. m$ T$ I- J
材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇& n/ y( D/ Y) D4 K% y- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y' M, I9 r+ w
8 N( U1 X2 |" l8 {7 g# d' n" B; w★ 以下幾種目前常見的材質：
2 A: u, P& Q/ d# `1 V6 C; b
. {! E x! d) O0 B7 R- Z! Etvb now,tvbnow,bttvb 茶葉枕、綠豆枕：
, k/ C% n1 c7 g) ~0 V這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
$ w; b# l2 @9 N) k3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E8 C9 I1 `5 F F2 W0 x. z 杜邦棉：tvb now,tvbnow,bttvb& K' _4 \2 y' d& Z0 H8 o0 g
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。5 Z* Q9 b! `3 Y+ Q2 l" o5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E/ E K& w$ A/ _2 j/ B0 T5 _
PE枕：公仔箱論壇6 k- K. f" y- }7 @) Q0 \& D
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
9 N" F5 z/ z9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb u' N9 N& L& X% _! y8 ]3 I: i9 U6 M
羽毛枕：
" U8 |7 G( R; R5 }: s* ]tvb now,tvbnow,bttvb是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5.39.217.76# E6 g1 t; {! x0 f) J$ K( m
% z5 f: D& N8 F. P& G, b: m- G0 j) {
乳膠枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! B( y# U/ ?# K3 X
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
