1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.768 M. V3 H" ]- Q R6 x9 X
+ `- ?; O1 Q# S, V6 b7 g6 b2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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% q* Y7 D: h% x# C, V- X& f7 W6 B+ x3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。5.39.217.76, X+ [0 m; v* \2 x- v; c
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I! j: s. {- Z* d @7 k
0 L" l: N1 h$ Q8 S! p( C公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。* C8 r# a, A7 m2 U% k
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。5.39.217.76' V1 P5 E" r7 q- O
' ^- y, e" _* D- y, k, G: ? 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。2 X& ^* O I7 y
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! V8 g* V6 ~" E: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 S" F5 ~% N+ O5 E
$ b8 [0 d X% Btvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L7 Q. m3 l/ O
! O, X: w; z& l9 P公仔箱論壇 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。+ w# H$ o; f7 B/ @) n
+ U, U0 H% z8 q6 ~/ @( u公仔箱論壇 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇6 h9 Z0 e& G$ [# z- t" k9 a
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 5.39.217.767 v4 r1 {6 S; p/ C
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材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb. m5 h7 R* ]1 Z* P' }8 ~' t9 J* c
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) H0 r* j u) B- b/ R! x5.39.217.76★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G9 _4 B2 B5 E* S* N2 o5 {& A
% Y" B- G% i) n, S9 c5.39.217.76 茶葉枕、綠豆枕：tvb now,tvbnow,bttvb. @5 b; N9 ]' T) R, n( c5 ]( a
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：
- F" Y, F( ~. `# }" R3 H' a公仔箱論壇它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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- C. P3 m# j0 m/ u" ~- b. j' Mtvb now,tvbnow,bttvb PE枕：5.39.217.765 H: ]' o0 o! l
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。5.39.217.76$ ? Z8 L$ b0 m8 J& ?3 ?
3 F: h/ k( Z! k* G0 ? 羽毛枕：9 a6 X( R3 J- F- M. d! B# b
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇! d$ i8 w3 u2 J7 ?: g, m
+ w0 n8 a0 U0 E( B3 \: \0 T! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳膠枕：- N9 t" v8 m* c+ w$ H+ Z
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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