1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇- ^/ f5 `9 a* K! K+ z/ e: W1 K6 C% d
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。% o2 U# z: }! ^2 y( K+ ]+ v
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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! s$ l3 O; Y, d) r公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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4 ^$ r, K2 }: G% x% m5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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1 m/ y* |( j' X 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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( D/ y4 y" L- P 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。5.39.217.76+ e3 R; j9 d: Z
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
! R) `: @' \$ q: e/ b+ \( D5 a$ t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u6 a3 F" l7 o- Q4 F# r) a1 [7 w2 D- o
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★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇" }5 D& g- q9 t$ r2 A5 d
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l2 t6 G; @0 r. O3 R0 @
, L. S! {/ {/ W$ D3 C! h1 T5 x5 Y6 k' B5.39.217.76 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E8 O, k4 x4 G4 ?
# O' ?9 O7 D9 G3 u" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.76. y0 }8 T |1 U5 h9 J% T
$ G- e8 w) l: {. M; t3 f( d+ {6 S) F# y# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇1 s9 k: W# P- o5 z4 P9 A' \
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 : x ]0 v3 O* U, F% n$ d
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材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb9 y: |* `% q' C4 ?5 o# R
7 E/ _6 J* S5 t3 U7 V# K- Y" a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 M& Z% W6 H! }+ L& K
★ 以下幾種目前常見的材質： 5 t7 N9 g: k0 {
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茶葉枕、綠豆枕：
$ T9 [1 e9 ~7 Z; u, d; `這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：9 N! S8 |7 P+ V g* C1 s8 Y8 j
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：
@- L }6 I4 ~4 ], }! A. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：6 F0 S6 A! ]* R' ^( u/ [
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb. c7 M( G, u. j$ A& j! c
) \& _" ^( j3 R* C5 V( J公仔箱論壇 乳膠枕：6 c9 \+ v! l4 p1 l9 U& C$ _+ U
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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