1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb: K0 I8 q. V% {7 c& r
% \# G8 t' Q. ]) c7 T0 _2 o% u6 _5.39.217.762 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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; c- C- E( r9 Ttvb now,tvbnow,bttvb3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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$ ^) w5 O( c9 g. z( _tvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。2 w6 S3 @" O3 D9 C8 I/ r; X
* B9 {% U& v( ?3 a* K★ 哪一種枕頭最適合妳- I$ _6 @: X" T3 ?. E- k, U
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~; O: G/ G( A) Y+ ?8 o: ^$ I: X
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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/ c3 p) y9 r" k4 |+ ]* k) btvb now,tvbnow,bttvb 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。8 J9 U# V! W) v8 v& j/ @
& E( P3 m: s3 \8 y+ `2 U) z5.39.217.76 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb f K1 l9 ~1 R+ T
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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3 q9 a/ {1 Z; z0 H! {) l: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 % M7 u% l: M% t y
4 o5 J1 Q. g6 f$ w5.39.217.76 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
" r5 i8 c7 V3 ]" z( {8 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?! a# Q: [( E. K5 O' k8 l
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 5 y9 |1 N) H o9 W: e$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) G- t- k, y' u! e0 u1 G
材質最好選擇通風透氣的為主。0 t) _3 n$ S5 D
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★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：5.39.217.764 S* d+ R, e" Y) h5 k
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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' \6 b' ]" S& H7 I5.39.217.76 杜邦棉：公仔箱論壇3 h" Y7 Y$ z% Y2 i2 I
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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: Z2 ^# M& c2 D+ z8 z5.39.217.76 PE枕：
! _1 w. J+ g! W( h, n t0 Stvb now,tvbnow,bttvb也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]( n4 @# ^* k2 d& C1 q% S
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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; L5 p' W0 k$ j& V' e: M4 g6 Z& A. htvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：
2 U$ X E B' i. }! O天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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