1.紫菜
/ }1 k: W) J; U; D1 D+ r, e/ C除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G$ I( X, l( Y2 I; x/ K: r+ b
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3 ]$ v, s; L, [# r公仔箱論壇3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb- l, O! x3 p) }. i+ L- I, A
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇: \" T3 Z N. j% N4 K
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4.蘋果
k- g5 t. T' ?6 C" |% n蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb1 B \) t( E, L4 P0 |
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 公仔箱論壇0 s |. h2 Y2 J
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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( |4 k1 Y( B( p. i' Y5.39.217.767.西瓜
0 r# F$ s) W% X; h2 e9 H0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
9 s3 ?2 L# @7 v! n S5 E4 ^) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e8 a5 g+ ^" |# Z: |. w
8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb9 _2 {) x/ {! D: b, e/ C
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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' O$ m. O4 H! P6 m3 h: {5 [5.39.217.769.西柚
, ~& A: \8 j, J2 S3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G ]4 X6 V6 e& Z' L
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
% U& u5 v9 x8 F. Q* Q6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g; L$ W$ i$ S
' c: w. S! [4 K12.西芹
* O! J+ p$ O6 ^+ S% p5.39.217.76西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V" N1 V6 J. f7 L: n a
5.39.217.763 c3 g6 ^7 f* |% |
13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb5 X% ?8 E' j2 |2 u) j3 S1 q
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u% e5 i5 r' L( G# \
9 w# n+ | j/ D8 @1 utvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果 - I" D6 ^0 K$ M. I( ?% N0 f/ y4 W7 Q
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
! Y& B6 m+ I/ q& ^5 H5.39.217.76吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。4 F% Z7 I, h; _0 h# A) {& b% |3 I! e
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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