1.紫菜
0 j( E/ T; v$ T* y" y5.39.217.76除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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( I8 h6 k5 i' T. F2.芝麻
, B& N! l j R$ h i. X) l* q8 \$ |tvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb' k$ ]: u: u/ G k3 [
$ ^) s; H9 j7 {- d4 ]! e/ U+ [# o3.香蕉
" [+ c# J$ n2 k8 [雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 5.39.217.76( p8 g% w% R7 i- Z4 i' q
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ) _* y! [; L+ U
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5.紅豆 4 F1 c, ^2 B% K
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T5 j9 b6 [ N; W2 M1 Y
8 ^2 g; U, Y, i! R$ `5.39.217.766.木瓜 公仔箱論壇5 x3 U) u) r |8 X" @6 e4 @
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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6 {0 H) e: u. P( S. atvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
5 _# P' G5 L7 k) W1 G7 c, M% H+ K& e5.39.217.76它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.760 u; T1 S8 J. O' w0 ]
" n: m9 ^, O8 v) w' X$ |5 E5.39.217.768.蛋
0 s$ D4 q0 M2 E9 f& B% G& `tvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 5.39.217.765 L) M E' _# U$ P$ Y! k: ^* o
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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6 y( J& C9 T0 L2 ~8 `, t) N10.蒟蒻 4 g$ o2 V" D7 t* d% x
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U8 E% s; m% @- ?4 l/ `, g
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11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t5 [& N r* n0 G
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 $ l& s' L% R1 S3 }( R
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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3 |+ O, u4 Q8 h5 f5.39.217.7613.花生 tvb now,tvbnow,bttvb$ c' \5 t7 o/ b4 Z* i; Y
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 8 v, c: r8 `1 m# U' v0 U: t
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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& P/ S! a1 |! X% P% |tvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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