1.紫菜 5.39.217.76$ F$ n, b" ^+ W$ C/ S
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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0 w/ H9 |+ z4 E+ U, p6 O公仔箱論壇2.芝麻 3 L' }, O9 b$ P; J3 G! w; n
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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2 J! Y A; M6 p- o' Y3.香蕉
( t' ], |4 i5 Z! L' }0 u7 ptvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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- i. f! S0 {# v0 otvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?: B% m8 G+ H; K
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇; `3 p, M/ E) O. b9 h
( J$ R/ S2 j$ f5 M公仔箱論壇5.紅豆 公仔箱論壇% s% j* D/ c# p% ]' }
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 " a4 R& f& {; \. G* O! D
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6.木瓜
8 B' r2 `4 m3 [9 R- {8 A7 htvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb( E ^# y$ [' M- L6 y! r
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7.西瓜
: s" |# }1 `) {# z5 |3 E6 k5.39.217.76它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb" s- h% c6 b0 b
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8.蛋 ) s2 _5 \: W+ e& Y k5 J
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb2 T4 z( Y5 M8 y4 i4 T% G+ ?$ V
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9.西柚 公仔箱論壇. T( W) z8 |6 H3 e
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y1 B& d8 m, ?$ c* c3 z; X5 d
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10.蒟蒻 , T* U# Y( z0 j) O1 q. z% R8 Q% ?" Y
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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) s0 ]# D8 T2 u- u8 m U2 G2 Q5 f5.39.217.7611.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u+ K& r7 n/ h7 K9 p1 i4 [6 J
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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' ], c6 f a" Q$ {) s% J" m4 R2 G7 C. ytvb now,tvbnow,bttvb12.西芹
; Z- ^4 E: _$ [西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }. q. \: `6 }, l; z7 a4 p6 A
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13.花生
- ~+ n0 f2 b. E" T2 i7 i6 e5.39.217.76含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
: h( [1 @& k/ ?- Q# X/ Y3 Q* `! c公仔箱論壇除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s" Y5 a" g: {% M7 W3 x( m8 N
8 n4 q9 u, Q" D4 U! b9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄 3 s' T# g( n7 B0 s* e* [
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb/ g# ]1 b6 y: P! H& j
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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