按壓‧敲打‧飲食4 R6 o5 P# o% M0 P5 ]- N( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q3 n5 U; W. f
現代人壓力大、飲食不正常，常受胃痛之苦，試試按摩及飲食調整法來舒緩疼痛，但仍提醒您，經常性胃痛一定要就醫找出病因。 4 c9 I# X! @8 C6 O6 B
2 k2 _% t3 Q6 u9 Utvb now,tvbnow,bttvb文－吳建勳（世界針灸學會聯合會國際針灸醫師）tvb now,tvbnow,bttvb! I0 ]$ Y0 u1 |
( `7 [. C3 S" R7 H; P) ?公仔箱論壇工作和不良的飲食生活習慣，是否已經讓你的胃出了問題？! Q+ o9 o8 v9 d0 A3 x+ c
4 W: `' @5 e; F3 K; t＜一般人解讀＞1 T1 X2 \+ i E& K: M5 u6 f
1.常常有人誤以為發生在腹部的疼痛，不管是上腹部還是腹中央，甚至是下腹部和兩側，一概稱之為胃痛。
# v% x2 W: u u, ]( g5.39.217.76公仔箱論壇! M- I% B) Q6 E; O$ [" \$ r
2.第二種指稱的胃痛，是上腹部的疼痛，以胃脘部鄰近心窩處經常發生疼痛為主要症狀。這種人對人體生理結構較有概念，真正清楚胃的位置，故稱為胃痛。但上腹部位的疼痛有可能是其他消化器官所引起的，如胰臟發炎或腸道梗阻等，或肝臟和膽囊病變。
) E ]! {5 w8 u d5.39.217.76/ K0 x7 E8 A( Q7 z
3.第三種胃痛，即單純指因胃病變而產生的疼痛，如胃部因發炎或潰瘍會引起疼痛，此類疼痛常發生在胃區〈上腹中部或中間稍偏左的地方〉，大多會在服食胃藥後有所減輕。
7 o; R. O( X5 x9 \) d- A' @. e5.39.217.76
! ~% d+ o( h- G+ u＜現代醫學說＞
9 S3 U$ I+ D5 W! [, P5 M5.39.217.76現代醫學認為壓力大、精神持續緊張、睡不好，及過強刺激，都會造成胃部發炎、疼痛或脹氣。例如酒類、咖啡、濃茶、辛辣調味品都是。它們都會刺激胃黏膜，並增加胃酸的分泌，促成或加重潰瘍的產生，倘若空腹及大量食用的傷害更大。 公仔箱論壇. J5 Z |! Q' I6 c* R" f
公仔箱論壇" }% g: }0 ^0 T
＜傳統醫學說＞tvb now,tvbnow,bttvb0 K: y. X" P1 `9 S" |
1.肝氣犯胃：時常壓抑鬱悶，容易傷肝，肝臟一有問題，氣機阻滯，立刻影響到胃的運作，胃一失和，就會氣逆、胃痛、脹氣、噁心、嘔酸、脅下抽痛、沒有食慾，通常有薄薄的白舌苔，脈搏跳動的較沉緊，像吉他的弦。 公仔箱論壇8 G4 q: L# Y( W) h1 o
5 R1 l& {+ Q: l) Q# v- rtvb now,tvbnow,bttvb2.飲食不節制：喜歡吃重口味，如炸烤食物（辣椒、咖哩、芥末，麻辣火鍋），吃的時候又吃得很快很急，結果食積不化，損傷脾胃，引起胃痛，不能按摸，時常口臭，舌苔厚黃，脈搏跳動會較緊、較大、較快些。
5 {% `. Q$ {" H* k9 X公仔箱論壇
" v4 j4 g# B% M* H$ b+ `! i5 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.脾胃虛寒：容易胃痛、疲勞、四肢無力，有時吐清水，吃冷食或吹風常會拉肚子，通常這類人以手按著肚子會覺得比較舒服，有薄薄的白舌苔，脈搏跳動得較沉、較緩慢。
' ]" S. ~( f! ?# A5 {, G6 stvb now,tvbnow,bttvb+ n; Y: h8 y! h- Q+ Z2 M/ Y
＜迅速緩解法＞( c- l+ V* q8 R; K
◎按壓敲打法
7 P5 N& c. z* L# M i6 o+ s公仔箱論壇1.按壓手掌「生命線」，可立刻減輕胃痛。因為生命線（掌心中，靠近大拇指的深刻弧線）乃是整個消化道的反射區，每個人的生命線長短不一，長的人免疫力及忍耐力強較少生病，短的人身弱且忍受力差容易小毛病不斷，但不管多長多短，它代表就是從食道氣管口、胃部、小腸、大腸，一直到肛門口。故胃痛時應按壓患者生命線的1/3處，男性先壓左手，再按右手的生命線；女性則先按右手，再壓左手。
# ~! X2 W' N3 I2 e6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U3 f. M6 G( M" @ [* x8 b) [! U5.39.217.762.常用拳頭下緣肥肉敲打「胃的經絡」，意即沿著大腿外側外1/3的邊線（外側稜線），由大腿的最上端，往下以敲打的按摩方式，一直拍到膝蓋為止，可迅速解掉「胃痛、脹氣、欲嘔」等問題。每次每一腿至少敲打5分鐘，敲打時要有彈性，其力量必須要能感覺到痠痛，纔有作用到。通常以右手拳頭敲打左邊的大腿，或左手拳頭敲打右邊的大腿，會更順手，更有效率。, X5 T- M1 k) l
7 S0 e7 T7 K% _3.常用拳頭下緣肥肉，沿著小腿、大腿、中線往上敲打，一直拍到鼠蹊部為止，每次每一腿至少拍打5分鐘，可「疏肝、解壓、鬆胃」。注意，敲打的力量必須要有彈性，且能感覺到痠痛，才有作用到。
" ]& s4 o, u: I9 K" C公仔箱論壇
I# z5 |8 i. u% g# @, @4.敲打「梁丘穴」，在膝蓋外凹眼直上三指寬處的位置，乃胃經的穴，能馬上消炎止胃痛。
6 j6 [! K+ J* u1 w# t0 e4 S9 M# C' C' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }1 r6 u6 o+ p. y5 @. ?: X- o5.搓揉「中背部的脊椎兩側」，可立刻紓解胃痛，因為在第十二胸椎兩側二指寬處有「胃俞穴」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q/ M3 V$ g3 P4 e
5.39.217.76' C* p4 e8 C/ _ d' E% v+ F
◎飲食療法
$ s1 s6 E$ k6 L' t$ F; G: S; Ytvb now,tvbnow,bttvb1.飯後喝一杯富含鳳梨脢的鳳梨汁，可助消化去脹。
/ r/ Y8 b* K! y% q公仔箱論壇8 ?8 ^, \9 u) x5 X% `
2.常喝普洱茶可暖胃消脂。
, L$ f& k- S) [" C+ m9 d5.39.217.764 X | ^6 a8 T1 M* c" I4 Z
3.常吃清蓮藕湯或小米粥，或燕麥粥，或糙米粥，可修補胃壁的潰瘍或發炎。
9 r# D3 o. G! v& F) u5.39.217.76公仔箱論壇" W4 E4 O' @( M! {" Q. X- q
4.至中藥房購買「三七粉」8錢，分成16包，每天一次用一包加在菜湯中。本方可治胃酸過多，或胃炎，或消化力弱，或胃痛。但注意懷孕或月事來時不可服用。
' Z7 A4 R, ]2 C+ H* Z' @" |6 N% T( q; H# a/ {- H. _; C& ?( G/ M O4 ?
5.若胃寒引起的疼痛或水瀉，可將一碗的「鹽巴」放進炒鍋，不加油乾炒至微焦黃，用布包起，以皮膚可忍受的熱度，直接熨燙肚臍，可迅速溫暖腹部。並可多吃大頭菜湯、四神湯。) J& [% @$ v; p; m- e) M
; P6 G9 U9 T- n7 U% Y ^- g◎特別注意事項
7 Z% C$ S& N5 M$ n( X1.少吃油炸食物、辣椒、太鹹、太酸、太甜等，以免加重胃痛的發生。
8 u, R5 f4 h5 X$ L$ u5 q& o公仔箱論壇 B0 k1 W& \; K+ n$ k* I
2.想一想自己對牛奶的攝取是否會造成問題，早期認為牛奶可以中和胃酸，實際上它中和胃酸的效果有限，因為牛奶遇到胃酸會凝固，反而會刺激胃分泌更多的胃酸，造成消化系統的負擔。每個人對於牛奶的反應不同，根據血型的研究，我的觀察是O型和A型血型的人對牛奶較會過敏，應少吃。
& `# a9 n" p( ]# ?+ {8 {- N1 X公仔箱論壇
8 q1 ^8 k: E, Y! A2 p5.39.217.763.很多人以為「酸」的食物會過度刺激胃壁，其實這些食物和酸度較高的胃酸比起來才真的是天差地別，完全禁絕它們是無意義的。但O型和B型血型的人在空腹時食用酸度較高的食物較容易出狀況，因為他們的消化液比A型和AB型血型的人強很多，要飯後吃酸的東西，否則容易引起胃部的不舒服。
c" |; W8 C4 ~- \4 N% p9 m/ {& E8 i公仔箱論壇6 ^" o d7 Q" G% X% N- r" o4 [' W$ Y
4.對不易消化或容易發脹產氣的食物如粽子、米糕、根莖類、豆類等食物，應多咀嚼再嚥下，或少量攝取。5.39.217.76( I& Z8 v5 w: t5 i
- L0 m1 I0 D1 |: p5.39.217.765.晚睡會造成隔間消化能力變差，因此宜在晚上11點前上床睡覺。 |
發表於 2007-10-12 11:58 PM
| 
