腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。公仔箱論壇! u+ C8 d9 f, d5 P( Y- V( V; K
2 r' a* a. Y: M, y* J中醫五行學說則認爲，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。
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所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 J6 Q$ r8 `; H% P. g4 A6 p
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一、 提拉耳垂法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; }0 R0 o- l2 N0 T2 `
3 L' a: u% |3 x8 _6 t雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，
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手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3--5分鐘。
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: \; s8 v* f2 o% D! o! A4 W0 P: W5 _6 otvb now,tvbnow,bttvb此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。公仔箱論壇/ k' C& G) u& f" u3 ]' t4 d8 m
+ d; z9 C6 I1 U* j* P% Vtvb now,tvbnow,bttvb二、 手摩耳輪法
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雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。tvb now,tvbnow,bttvb; J. S4 R5 \2 D5 l6 z# ~, t
; C& [6 n. Q! C# Y0 ?$ a }( V' p5.39.217.76此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。公仔箱論壇; _3 l) \7 V% m: t8 w/ Y
% j! T' r C& K5.39.217.76三、 提拉耳尖法
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用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。5.39.217.76% N# w. v: V' n
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此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。 tvb now,tvbnow,bttvb. I( _ T1 k; j7 {/ B8 u4 F4 U: B: `
* o1 }6 e, k8 [7 c- S8 m公仔箱論壇四、 搓彈雙耳法 3 t( y3 n2 @7 ]: I( R3 X
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兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
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每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。
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- t9 ]- C* o. r% ~4 Y5.39.217.76五、 雙手拉耳法
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左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。tvb now,tvbnow,bttvb: o7 N9 I: _8 `/ ^$ {$ q
. i a6 S9 U1 _0 e4 X8 c5.39.217.76這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。tvb now,tvbnow,bttvb: Z- O* N" t- [4 i6 X" E' J0 M7 L4 v
1 C$ u0 T. S; g1 u& p1 a六、 雙手掩耳法
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3 e7 m8 R; V6 U1 G% s" w" q& O0 k V8 ]5 h兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。
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% q1 } O; `% Q. ]1 U9 w8 r公仔箱論壇此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。公仔箱論壇9 R T- {( k" L( {8 o/ Z# |- s. h
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七、 全耳按摩法 ) b% {3 x) J9 C2 n7 d. x% c
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雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩5--6次。
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此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
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八、 雙手掃耳法
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( ]3 w8 \ O, O6 [公仔箱論壇以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o7 _" g, q0 f: N' |+ |
& X" z* A+ y, i( A% R' l+ B每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
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1 F6 I8 N$ x9 \: X( E. c: G公仔箱論壇以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:49 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:58 PM
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