46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 tvb now,tvbnow,bttvb" L) _% B7 i& U+ y. Q! E
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 # W1 ~; F' k7 f& p0 g# Y  ^, f
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 tvb now,tvbnow,bttvb; G: q% a) Y4 U) l5 }! ]
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖 tvb now,tvbnow,bttvb* J. m& k" V2 Y9 c1 b5 t. f
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X, A8 Y2 z; l0 E
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 5.39.217.76* m, u+ f7 A/ q& T) L  r

13.天天喝水八大杯 5 ^' Q5 s) o4 Y" H4 Q

14.每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇! S% C! \. @$ \6 h6 Z
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15.白天多喝水.晚上少喝水 5.39.217.76* U7 `. g, Q. Z$ o! O* x

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇" b- g$ F' ^3 X
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 : Z) Q5 ^7 i9 ^0 Y2 l2 b4 M0 P
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 5.39.217.76; v3 t* i1 O5 j6 S4 |

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 , A! Y0 _+ j. U

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u8 }5 R2 B  \
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 5.39.217.76- M! c" j- u6 [/ k1 e7 F! y
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 " x$ H! H- A. d  P' s
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 - ^* C: J0 {$ d2 `) p/ s  v. L; _

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 5.39.217.76  a) Q- |1 U1 ?% S% Q) n

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇" Y3 d  F" ^" F/ Y% Z; l

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb/ y* F/ R$ }( U0 J( }5 L
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 2 r& ]% o1 _7 O$ B- A' j

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 9 z  o9 @+ c1 B3 ^

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量 tvb now,tvbnow,bttvb) ?0 v2 [- K; b1 s5 y
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43.维持理想体重.不过胖

44.保持规律的生活与运动 3 a# ~+ S, R9 z* \

45.保持轻松愉快的心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H7 n0 f' ]& [+ \3 C* A6 d

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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