46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 tvb now,tvbnow,bttvb9 l! x) a( ?6 N
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 " p, k- @6 V7 \9 J! c
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb/ L/ @9 y! L$ l) n8 L/ _
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 5.39.217.76) f7 K3 g, @) u0 ?. z
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇$ [0 l# P3 y4 y$ b3 u, {

9.睡前三小时不要吃东西.会胖 tvb now,tvbnow,bttvb4 a6 B) f- T3 ~* `# l/ r& S

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t% k5 y  C, v& E8 q9 o

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 ' A9 ?- g) Z! v8 D

13.天天喝水八大杯 ! _, w% V- D: [# j

14.每天十杯水.膀胱癌不会来
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15.白天多喝水.晚上少喝水公仔箱論壇# L: b2 l% O9 F: r: v; s  I
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 tvb now,tvbnow,bttvb; y0 G6 a: C2 }& _

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇- h' i. p$ W" N% M3 ?

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 5.39.217.76" P( k: o2 t3 `% u$ K8 E

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 5.39.217.76- P3 y; q1 g; [" u: r* U- G

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 0 [% w5 }) s' o/ t4 J
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 4 f, ~; J" A! P) E

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 tvb now,tvbnow,bttvb4 o& ~; x. C! E
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期公仔箱論壇1 l! J- G- N# z% ~
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟 . @8 P. i5 b0 H2 N/ H, w

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `8 e; L# q) D5 s

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 tvb now,tvbnow,bttvb' d* |+ N  _3 H. E

42.每天摄取均衡的饮食,不过量 tvb now,tvbnow,bttvb( K) R9 h- K0 q; S7 t+ e
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43.维持理想体重.不过胖
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44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情公仔箱論壇! t5 n) ^& K- S6 O1 q
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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