逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.76% M0 ` Y% E. I% _ W& T1 u. L
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
; `, B& o2 _9 ~+ u0 R; L% W3 @, r# x5.39.217.76 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
5 F! q3 k. S$ Q) F. k4 A( g- G公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
4 h, p' z& F3 V! ?" D0 g 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.766 D/ A7 K$ k9 i) |) [- ~
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.76& I4 `3 U6 U( n* J( n0 A+ q) w
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb# V; f' i* r6 j7 A( ^' @1 {$ }
h. x1 }7 B5 C) u 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
. j. Z- s. `6 _7 ]3 d% d6 B( S公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb. l/ v' C! n0 a$ l% p& t6 s
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，/ ]2 H7 G7 \+ f5 n) z
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.767 g& i$ ]9 D# c0 A( y
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb3 k! I. I0 z* X! |, S1 n& U5 N
' ]" b, h2 v/ K* ^+ V8 u- y不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、 F/ n, g& d# \: b8 n
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，" L, U C2 D: O5 x: |: k9 \
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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, C1 p j3 P7 A& `" R4 _公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
& @8 t6 n3 l& ktvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb( ]3 X/ z4 Q6 X$ l% T% j1 p
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.76( @- C8 V8 V( u9 c/ t- {7 [
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2 h5 H0 X- B& H( A( A8 e- x+ l5.39.217.76 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb* `, v0 o) y0 U+ X& }
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，- H8 d N- ~- ?( ?
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
1 T) O0 T/ b# G; ` 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。' g# S H0 z( ]7 N9 v6 [" ~
% R+ ?4 `/ i7 E公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇3 Q$ v/ `: K7 E
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.766 @! y/ _3 S3 F7 T
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {, ? r+ |+ H5 b t
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
" v! }1 p2 v4 d. I 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ ?3 V. C& q, g; ^ jtvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇4 i- E! v; q$ ~8 [* u, R4 K
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，; A$ N2 [) A+ a9 @9 F
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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! F( R- R$ I$ {$ a3 C/ U; z （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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