本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
1 V6 l4 Z5 r8 f" p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _9 T/ L. |+ D4 G" p2 h' t
大蒜：
3 k6 J! E$ Q8 J- P3 ^ 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
( f6 l- H, E$ V9 B
& |+ |7 I* t% F; I- _tvb now,tvbnow,bttvb 杏仁：
+ a0 V6 _% N9 A2 q: |; r Utvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
4 j e; @* A$ b# j B0 C" v 胡萝卜：
Z2 W# b5 c* W 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
4 k, S) X- X% H4 ?) y" a公仔箱論壇
3 B- P k' O7 f$ z 大豆：公仔箱論壇4 {/ \6 N+ ]3 ^* W8 m* K$ P
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
: @5 G- F$ p+ r1 Y4 {' N3 z9 A4 E2 C4 B/ c B/ c) c! k ?6 Y9 p4 D
蛋类：
& D6 B# f# ?7 s. c 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
7 [, Q$ J2 F# r( `' s
% }; H; s) @. ?. ?/ G9 O4 T' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：
* ]5 v1 y. T5 ?* C9 `( r2 D8 U, X Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
- G1 Q9 S- Z, d8 W5.39.217.76
: x2 `) F% P* y1 g8 I) wtvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：
: A5 m+ A- C: x- d1 t+ R公仔箱論壇 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?9 r) ?# @; I# ]
公仔箱論壇7 A% U# w& K: h9 v: a
黑巧克力：
4 x @4 ?! {6 S. gtvb now,tvbnow,bttvb 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。公仔箱論壇% p: a# e, B9 D* `% `9 A, D
8 T- U3 J/ ?, A- c6 p+ K2 l
水果：
. w: L4 B( N% h 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
- c" x/ L! y7 ~7 K$ wtvb now,tvbnow,bttvb
* e# x+ N a8 ~5 B5 l公仔箱論壇 菠菜：
2 g" ]5 l0 J6 ~' a' Q6 z, a5.39.217.76 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。7 e* i, i" z: N0 S5 l7 g$ u/ u8 o
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
2 I, X( g+ j4 g# p. w9 C# V5.39.217.76
0 s8 ?( T8 K; F z公仔箱論壇 |
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
