體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
! _# u" w8 d9 B% w6 j% _* \tvb now,tvbnow,bttvb皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
/ e: I6 N" ?0 l; B& D6 }, c5.39.217.76濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
# e$ n6 D! _$ d# f( q9 r- Y5.39.217.76造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
" l0 S( a) O2 V: g; ?! j j' _5.39.217.76多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇8 }2 o8 c0 O$ y) v% W- w
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
( P; C1 C$ ]$ `0 i: q+ z4 k% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: q$ N% V3 `8 Z& w8 w
第1招：越懶越要運動
# @* f/ ^3 p. ?/ c& r r公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
. v- i0 e, r) e4 k+ B% F公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
. B& ~/ ]$ W+ ^+ C9 t( e' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。5.39.217.76/ [) e1 F# W4 p0 ]' O4 B+ _: j( L% |
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇5 N# R) ~+ Q2 o
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。1 C& b( {6 M0 R1 M2 q
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第2招：飲食清淡適量
& _2 U* s" g2 d腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇% E& M) d3 ]- L
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。8 w3 h, T! h4 R8 Q7 ~: g
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、( I3 c5 m8 V0 z7 C$ ^
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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+ f: g1 l' V3 Z% \5.39.217.76第3招：避環境的濕氣, M/ W$ q8 O. e' s
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb k! d! o3 f1 Z8 J; f; S
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x, v% O: M; ?7 K: g
5 Q! |& Y' H% q- q9 V4 y公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
7 }9 e# g, r4 e1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* F7 e8 x& u. C |* _
2 f+ ^+ u7 X' a8 _: |4 r2.潮濕下雨天減少外出。
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1 S" D! m# z: y& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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# N5 p. a3 c& O. _- Stvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5.39.217.76- l* I0 Q1 o1 ]; R( J1 b
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.76) H* U. K; v" Z: I, t
% f# f2 v- r) r* D1 L& j第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: a. k, }, p0 S- x! D
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb, D, ^+ f* Q( t# y
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
5 S+ R# d4 i& X" K" mtvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
0 w4 V; e& J( t1 r9 P9 |! z公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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7 `% q9 w. I& U此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb2 X0 Q, t! U% M3 d K
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
( e7 z& o/ c) k7 Q9 q公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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& T/ F* T$ e' W {! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜
8 u9 X0 u5 _0 O7 n( M6 l蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
" g* r N( ?+ f+ }& Q" _) s7 U例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
' j: n4 C# ^! Y# V待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.76' N B7 Q3 D' Q' q
3 h2 B6 T0 k9 O( O" p& N+ S8 q# U" {公仔箱論壇自我檢查：
6 W* y1 q' ~4 n公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
0 r- N# ?2 ~ Y/ N$ V8 b公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕