體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
, p2 [( r% \ H4 { A) E, r4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
. t& [9 S2 `$ z1 J6 @5.39.217.76濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇* c5 Q. s8 v- I
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
, {7 I0 X" X. b$ h: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
, x' F2 W" L% u0 G; D- X6 ]tvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.766 U9 M7 p n5 ~( U3 j' t& Z
9 M/ Q. Z: G4 x X S& v( K- _1 ?7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u3 |( v6 V( a3 I
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、! Z! q y( h2 [0 g* C
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
6 o# Q; j& [; k2 g4 m必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。9 ?% d* o$ e; ]& ?
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
' i( q. J% N4 `6 d$ N0 x: w) Gtvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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4 G( J; T( \( h/ F, dtvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb9 ^' J$ b4 D) K
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
. a6 {+ e9 R/ R. V" }酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
# O1 S6 U- Q; Y5 i' S9 f. b甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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) B9 Q- m5 g: L6 J# ~, W6 c生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
1 {( }6 l" i0 P5 Q5.39.217.76沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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/ f, ^% @5 Y, \! m公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣5.39.217.764 w3 l7 V: u: o3 m# _, c" }4 @ x
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
3 z! H. y8 c, I5.39.217.76經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
" ]2 \& X8 M5 R' Z/ F: J2 f4 _. ^. \公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb: Q a5 G, Q1 Z r
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I; X1 ?( x$ f$ j
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
* y& z+ Y3 Y0 M: Z. X& z3 @; U公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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/ Y" d( p- M- m. O$ [第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
1 Y, a3 E8 ~* otvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.76, c6 `8 M# |) Q8 b6 T# n% E3 n; L8 [/ d7 x
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
5 c: f& g7 C, h* P- X有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
% ?7 f1 l; _: w: k U& K. _% l可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
2 l' U4 T# x( ~6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。$ E8 L4 c& Q+ `) i5 N5 }* _
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.76* K1 c( O+ J" [7 K: v% l+ J E
% H2 n6 L K& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k1 p L1 O; ^5 k2 v$ a
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。2 q6 v! b' ~" w; }1 i5 z% X3 q
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，% f0 O. a5 X, P- ]: u; b) C/ K
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
" [! [) S9 P( u3 m, ?' P0 f) [: a& z! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h: {+ A2 [4 z; m- Q% F B2 n自我檢查：5.39.217.760 [& g& J4 E2 a- F; N! v
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇8 ~& N+ Y X1 \4 L; C0 ^& p
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕