常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
2 t7 {& V5 z% S5 I8 p- t人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇/ Y \8 C [/ {1 q$ y" G# |
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.761 F% J9 a5 |7 W* `- f4 J
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb- l( Q* F- ]7 z5 m/ f8 n; V8 V
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，5.39.217.763 R; X& I/ }& Z! C
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
8 ^! H5 [5 l+ X, h: R* J4 U公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
/ G+ Z2 b- |4 v3 B3 b# o# H4 i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p6 X' L+ I- _8 x9 ?, \; b7 i
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
1 B. B0 P. e* c$ w8 m公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
* ~& z4 [$ m3 s+ N. `) ztvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 J+ c, z! t7 L8 b$ B
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
/ J- r( R) o5 P5.39.217.76均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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- D9 Y4 h3 ~/ W- S& btvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
$ R- x- ?" N- o' f宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，9 c2 [( p' y1 K; r: G
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇, ~5 {5 d z/ d: s6 n- L
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
+ \* N3 z- a7 E4 [% S- f& {+ ^! m若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n3 [0 o- @5 q! {; y
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.76 ?+ r6 @; _* X6 J4 n/ l
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y/ }* M9 i* ?
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
: m6 e9 u! ?. q8 J4 M7 w4 h5.39.217.76整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
* b+ z) ]) F/ x5 N- Utvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
9 E0 \6 Y; F+ k; c公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.765 o; I, T" w& q! S$ p' F5 b
/ l1 b2 G9 C) Q+ w/ ?# I耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.76# n' Z9 F! C( I) u- U
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
. r2 V. N+ j. l0 H5 [公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
5 J+ f" p- Y+ F. C8 J( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
% p- _8 }% L' A: D$ r K* ~! T o6 N它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。9 P) h2 W9 \! `5 f4 e. |
0 e2 p$ h& W. S8 e2 q) Y1 O% {5.39.217.76李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
# f3 b6 b0 L; f$ K D如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，0 [7 O& m. W; m9 X, F! V
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
" G9 {9 `8 \; e8 w: t5 {8 x7 htvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb4 V) T6 a5 o% x2 A: x' K
( \& {: t. R0 _) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點0 K0 l1 \8 G* C5 t8 o
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z0 t0 U2 K' Q C4 b2 |+ x
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
, N$ [& R9 k% J8 Q8 d) ]7 Q, I是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 w) ?7 Z0 ?8 c2 n
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb5 c# A+ Q9 U* D0 l
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。5.39.217.76' l; Z( X. r, V5 e `( T
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
& g+ Z; U; p+ e4 q: d/ w" O+ I- j% t, _* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
/ w6 b" b) ~8 ~# `; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |. _0 Y, ^; V' G3 X1 @2 B/ A% L. U
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
?2 {. R9 r! j4 k3 t一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb: l+ {3 a8 x# O B
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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