體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.76" A7 n* Z8 ^- X# ~
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p; n1 {+ }# K4 ^5 X9 \; |
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，. @9 P8 d. ^8 m3 B" O- t5 i
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb) I. M: Y; q5 X" Q
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
% m# [, s8 z w, [' U) Utvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動5.39.217.76. a) O8 E9 o" N$ `8 ?7 j2 c7 T
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P: U" H9 O w* y' J6 O
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
5 I: Z! @# C6 ^1 {公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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" p/ `& D- @; H9 O+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
1 e# \8 d; {6 n: G- t' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% P; y# R$ {2 ?+ T
( w5 t. H* Q! C8 w* b" O3 j {, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量
' V( _, U4 L+ H$ S* q# ?公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
* G; D- Z! H+ Z, P/ m$ u4 e8 S Atvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
. I8 I% O. r4 v- `tvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb. N2 I) o6 z2 [0 i/ H5 @/ _
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
$ b' i' N7 L- |0 z1 C8 T6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb% B( r: R$ m: Z
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第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb) B; a3 p. z6 X/ ]9 ~: `3 t) X
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。6 N' V5 D0 P& r2 t' j# S
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇* U" _: s( L6 q
! R5 h) n4 f; a) ?$ P2 Gtvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：
# U& M- j' e1 G n6 y+ g) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。: P9 ^: L3 L7 O! q1 D
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2.潮濕下雨天減少外出。
$ t% ^ E5 {2 l# h# A) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ _6 v- v1 A8 v" a' I2 Y
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
+ N8 D9 z( X0 }9 mtvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。tvb now,tvbnow,bttvb7 p& Y' {# V- l3 V' v
7 M/ p: C1 D# E第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇8 j. Z5 |; k0 S1 J |, O0 E6 ^
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.768 F) h8 `$ i& j1 e0 i+ v# }
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，5.39.217.76% i! ^" m" k' X" H+ ?* L2 `" ~0 i
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
9 t/ r; F2 H+ M f. ` T5 T6 p* o o可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇0 a) V" ?' K4 H7 M2 i3 _' P* O
5 }/ ~. ^: L( S9 ]5.39.217.76此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，4 Z8 W' e& O6 \1 j7 _7 N2 {
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5 ?) ^2 k' I* { m! a
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
* ^/ W6 F4 }" l1 y& |/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb7 D$ X/ h x* D8 v( ^* N' P- j
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， g5 |4 \ ?; r
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。% q* g- l4 g+ V/ U* c& n3 @
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自我檢查：
8 g+ m4 O* q6 X; f2 l公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
& H, v2 B% a2 I+ }公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕