體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb Q0 C# r! u; V7 C* `) {
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、( S2 q- J$ i: E( C
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
: F7 h1 f$ x6 D8 \5.39.217.76造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇0 H! j! o( t+ n2 t
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb3 }, o; S1 v \% T; z, [; P* v
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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% F0 y; T* |& p- j+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動公仔箱論壇9 I! b$ A' f! t/ Y! d3 \
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇9 v4 L2 ?; O& l/ i3 U) a3 P# H$ c( {
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
* V! H9 j$ j/ ~% S5.39.217.76必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _/ g9 s( X; L5 n8 B5 m( U7 P. E
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.76 a" i5 Y" U0 h
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3 O ^9 c- ^- {. h |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 {; Q" [+ ?4 B/ _" N' n
第2招：飲食清淡適量
+ Q4 I" C6 _) K2 h2 a* ? x腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
( f2 Q( h w- [* H酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇* a' R$ r9 i. z u
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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+ a) E: T6 M( @: q& }$ M生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.76 Y7 t$ f& G- }3 L) s7 w* G
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。: p' L1 f x# l) ~9 A8 |) s' F& }
. d; H: T- z# ^第3招：避環境的濕氣
0 q- \9 q/ U# H; ?7 d% j! _5 _+ A5.39.217.76我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S6 M7 |; [8 c3 N! b; F0 k
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
, M6 P- w& G0 r4 h' v' j$ N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. Q3 H! P! {2 V* ]% f. N
日常生活中應留心下列事項：
6 x# J6 U; H; I2 l5 K公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
, E6 \% g6 K8 |7 e, i) t) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r) A% e. i3 C$ U2.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇. R& |) Q8 u4 Z
$ Z X0 c: B- L+ N6 e; a5.39.217.763.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。6 A- ]# C& U0 {
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇: ?8 m" ?! e7 \% c2 g6 Q# J
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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! _& {6 W; O: Z/ }/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
2 Q; F! `6 X8 H$ S4 X9 H# J1 Ntvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
3 l9 B3 X2 ^9 X3 z/ u1 u+ X公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，$ n# x7 R$ m8 D; M
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇5 s: @1 J4 q& {4 ]1 f
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
0 Y: r: u4 s" i& K$ \9 b5.39.217.76或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇3 ^' L. s+ a+ w
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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- k2 H( u! b8 j2 p' Y. b: D公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜5.39.217.76* t- {: h. b; ^8 d# u. X' O: m
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇/ z$ m$ e" i, o3 e! ^
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
3 ^6 P$ l7 ?& F5 M' e/ M& i( Ctvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.765 m, \7 _+ B5 l2 a
! {0 h% G5 a! O自我檢查：, K* E* F Y4 p- w
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：9 I8 a' i8 s8 U5 ]" @; Z
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕