體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb# R; Q9 s/ ^# \$ x" w; c# a/ `4 f
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.76+ h( Y1 Q/ ? ` C- T
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
$ v* V/ S3 Q7 C( Y- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
0 {' m7 h1 C+ u% _% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c t4 p$ ^5 ^# N, v. x' _
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇, q) v( z' m. J- w$ E& B
1 n3 X. f. R' v/ L8 m# B3 |第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g' Y! V; ?8 k* S. G$ z, ?3 H2 h
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇5 p0 |" y- n5 x9 B K
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇- X1 m+ L8 I6 F& H' p; q2 ~$ ]2 S
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。公仔箱論壇7 [4 _0 D3 v; B0 i& ]3 C, w2 M4 T0 S
4 ~+ O; l) z& ~4 b! K公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
) a& q+ g j( m* f健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5.39.217.76- |- h( Z7 q" A; S! c( c
4 i. B4 V3 `( ]+ g第2招：飲食清淡適量
$ r# w/ h9 \. b# L9 h( F腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
$ h4 ~; _5 p5 ^# C/ ~& ~! q! N5.39.217.76酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
" j7 Z; o6 b/ O6 D, k5 w' w8 Btvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
8 l U- _7 V% m( L! J3 w1 V" i/ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {: R7 j- J7 D
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.76( ^) ]" d% V# I- [
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。公仔箱論壇+ j0 z. a: e+ G; E8 ^! Y. O, z3 t
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第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @" y8 g; r$ d; i, q: r7 h0 I& [
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
$ R! i0 s# P! z; P" O經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb, E7 L7 s2 R7 g9 _% b* u' f, n
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日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x7 T" K( a5 U1 }% y
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
9 g4 @2 P+ Z$ y3 N2 p1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [ k% H+ i1 `3 K7 R5 M公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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% u( W; w( F. L; d! H& l ~/ c0 _3 h5.39.217.764.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
8 p; D3 N9 B7 `6 ?) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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5 P+ y0 s' n# H; w% m( X g5.39.217.76第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
4 a" Q' j6 j0 M" u4 H祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
& k! [# W+ Z! m* d5.39.217.76有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
: c7 X3 L7 o& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇$ h. f# ]$ E3 [' b7 [
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。% M) ^5 ^; F4 `; q7 ]( ?8 z
0 ~- I: A. M# q; B7 d0 G) ~: c1 c% F公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
% s# |6 ?; G& Z$ r X1 {; Q2 _或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
. p( t" q1 K1 Y: { h公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5 w F/ \; [. ]! j! q, b8 |9 Z
3 Z3 p X4 D, d* e# ]4 t; m- G第5招：妙用蔥、薑、蒜
+ |, O" B3 q) L7 ^tvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。5.39.217.76/ W6 h# V" [9 s+ J" |
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，) { H3 j3 J0 D
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]# k+ u6 [! Y
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇* T0 g6 v; w) e& w
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕