體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
: j7 {6 e) t& T5.39.217.76皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.769 X5 X: H6 V2 X5 h- M/ m1 L9 m
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
E) u2 A5 t D" x- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
% v N6 \* M$ z( l7 r4 [多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇& O; Y& c- p: k; N; C# D
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p! t( B6 `# V! u
. N2 R( Z& @ J) O第1招：越懶越要運動公仔箱論壇& k( p$ J0 T$ q5 J
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
0 R5 W: E/ K. `. i$ i, k! y& ^tvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C0 T! @, [: s9 u' z2 \) I
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb% L9 C: ^! q, Y
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇6 q( S$ N- O/ M* O
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第2招：飲食清淡適量
z3 m0 A) l9 ^0 wtvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
' ]# p( O* Y' W0 b+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
# g1 o" G7 ~! [tvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.76) i2 `6 E2 P( w& u; N& ~' _
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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1 l$ L5 U' {1 h% q K4 e# `5.39.217.76第3招：避環境的濕氣
; z8 I4 c0 ?- b' i5 u, `6 ?我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r; V, |8 p% {: ?5 @1 M) u9 t6 K
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇0 r- R. t1 p+ o( g+ F- l) q+ m# M+ F
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日常生活中應留心下列事項：
b- h' A) v& W/ {$ D1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
' O& b- N) @ u$ f* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- |8 ` m; r k7 z& j4 c
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。0 w: c. |' F( b4 ~
2 ]: A7 m. g! r! n0 b9 M3 n' ^4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，- t/ I* v5 A' i# D9 B. i. h' o
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
. U- F1 ^: K1 L' ~$ z祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb- _3 o% p. s1 w# v
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
' J7 `' G, _2 T, N q有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
0 Q* _ Y% x* P! x' b# C! v5.39.217.76可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇2 z; N; s+ g. W/ ~% {0 N- `
0 X# V0 m7 f# J5 v$ a此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
$ O. z; A0 C7 V8 Y公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。" U$ V6 _5 @- ?# f
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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4 A; Q2 M% b: a6 O( m* ^1 }) `第5招：妙用蔥、薑、蒜
0 C; f. [' k2 b! k; `3 X' V) P+ \蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
; e, g/ O" E: n+ u: ~5.39.217.76例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z) U6 i) b& [" F" F0 j5 H
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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4 c' l7 }9 g; J, v. ytvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：
) s/ D! C; ]+ j5 \如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：4 s" m- X4 r9 l9 m9 ~, b6 x% R
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕