健康醫療／記者關嘉慶報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k0 t- j! _" H3 O: k$ E
, e6 Z( q( R& [; I5 U/ d5 Ttvb now,tvbnow,bttvb新鮮人初出社會，總會參加很多面試場合，但是卻有人是緊張到不行，原本很有實力的人，卻因為面試結果大打折扣，進而會喪失工作機會。精神科醫師指出，有不少人是因為有社交畏懼症，使得在面試場合就會緊張焦慮，坐立難安，因而造成面試失常。
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血清素分泌不足- }" B' X- \( g& ]+ s0 [, a+ r
台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群，主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。5.39.217.76- e# C; H/ d1 ^. W7 t/ ?: X) p1 I
4 g0 O2 H. f: S8 `0 I8 B碰到陌生人就不由自主焦慮緊張
3 U, z" l+ O6 X2 W0 S1 E# H5.39.217.76有很多人就是不喜歡到人多的場合；對此，陳大申醫師指出，對於不熟悉的人，或是陌生人，就會不由自主的焦慮與緊張，甚至有人到公眾場合要發表言論時，就會出現畏懼或是害羞的現象，這都有可能是因為社交畏懼症造成。+ T2 ]1 W6 u4 N
- u0 ~5 g9 Y2 C H* [5.39.217.76抗憂鬱劑+認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb8 I( H2 w3 P) a5 b/ `
陳大申醫師說，社交畏懼症可透過抗憂鬱劑治療三至六個月可改善，而且也應該要有認知行為治療。他強調，例如對於面試時可能會出現焦慮與緊張，可以透過放鬆訓練以及預先的演練，在親近朋友或是家人面前先預說練習，也能降低焦慮與緊張。5.39.217.763 Y1 _" r; W: m
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完美主義自我要求高1 d8 L- x% }- H; ~3 p. J2 j/ Y2 d& J: p
另外，由於社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症族群多為完美主義，自我要求很高；所以，陳大申醫師強調，人會緊張在所難免，不要把標準訂得太高，如果出現表達沒有十全十美，也不必太在意。( Q) v( Y" F- P
2 ]- j! H0 N: V4 \9 k5 q- Z多接觸人群+緩和運動可改善
9 P( H0 x( X8 P. r陳大申醫師並建議，有社交畏懼症的人，越是會焦慮緊長更是要參加活動，因為越不接觸人群，病況會越嚴重，多接觸人群會有所改善；另外，就是平常養成運動習慣，透過緩和的運動如散步、瑜伽、冥想與靜坐等，練習深呼吸也能獲得改善。 |
發表於 2016-4-16 12:25 PM
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