常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.764 H% @" n' u7 S' `5 z" l- w5 n
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
) R9 Z! b' A% k5.39.217.76護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇7 H0 T; ]/ W! q+ L4 q
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
: D" m1 V( u# ?公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
[; @& J7 `& _ a2 F4 |$ Q9 X1 W0 u5.39.217.76鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb4 s2 U# R% |8 U
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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& ?0 | u/ ^0 x9 l8 O; i: ?6 Q sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
: i3 Y4 d6 q+ I# x& u% S7 Ttvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.76" _$ W4 N) T- K9 I; D8 R
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。) O% N6 \0 z) f! L, x' p- \- k- x3 L
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb1 ?8 T8 m* l$ D1 j' a
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, l7 t2 o! L2 {+ ?% F/ w( Z3 m
9 s8 g' T( D; J, o9 X公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱# i$ h8 H+ x" c b" t( {* o; o
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
( W/ | a) q' r# d/ M& H3 ^5.39.217.76主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，8 S3 z: ]( l) R+ b* o t
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，( \ ~% N. C) d1 L9 _ ~: z( v4 G1 k
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
. u6 s r; x; t+ j( ^“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
; w& e! s& I: |" M* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A4 y1 J2 T- H5 j: S) p3 P公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。# M0 E3 O1 |7 [9 b
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，4 h; |9 j( N( D6 e a) U, Z+ V
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb+ X& h* |* K" h7 _, a/ E& a( p* F
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
* s, D( a% T2 q" G5.39.217.76每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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2 U$ l' S% V6 x" q$ P. T4 s" A) y1 V5.39.217.76耳為神機之根，遍布臟腑反射點. ~+ h' M3 u$ L8 F: ?& c
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。) Q: ^! f) h' Y$ d
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
% T& I+ t- _1 J( D5.39.217.76耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
/ \% l0 D2 Q& n7 z* ~) t# j公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
. ?4 ]( n. O* s( J9 @如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
! }0 T. `4 i1 I' F# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
( U7 t$ C& z2 `2 E# B5.39.217.76中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb" L7 Z& R8 T+ t! b1 c: i A" m
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5.39.217.761 |% A9 W7 E( L1 f
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，7 w6 d+ j9 [% s8 W* j7 Z
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
$ t1 ?1 e( u* v$ c0 E; {8 Y6 a& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
9 g! W$ A. T2 G1 P: t5.39.217.76腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。5.39.217.76! Q/ O5 k4 K h' g! B
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
* r( }4 ]! S# x# z+ j ?其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N$ C) U1 H5 |) K1 k# L q
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.766 v6 J. B L, A3 T" A; U
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
* S6 @8 J. ^" W% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，4 H- G" I+ P/ E. M; h
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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