體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、/ u1 k" L3 i$ R5 X
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
" \0 \2 C; ?# }0 W) L" f$ a濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
$ A% B! Y3 y- Y; R5.39.217.76造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
4 z& c3 M' |& X2 e5 \) i多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。% @) J7 }0 G+ m* R( W
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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V3 @9 i+ ^/ S* C) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U% g; W4 Z- t2 C& O
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
2 l; E9 V; w' @: O公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.76% A/ G! V W" [0 x z
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
" V( L/ F* \, h6 N1 j: D4 ^; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]9 M$ s; [7 E% A' p2 U
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.767 K* e# A( _- @* ]" y5 c
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。8 k0 }* V+ q/ [ R2 q
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第2招：飲食清淡適量2 M/ l* z0 n2 Y: S ~/ G, @0 O
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
6 f# m& F7 q6 m5 O3 D& j5.39.217.76酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z) V( H3 C/ q% ]2 s5 u$ v
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。7 }! A( D7 b$ D, }+ v$ D- S
& X) b' N' I/ S/ G/ W: M2 p5.39.217.76生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
& `- O) N, ~( R9 V( C" j0 M1 y, M沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.76& U @/ G$ a1 o1 L
, |4 I9 g3 _5 y( b3 xtvb now,tvbnow,bttvb第3招：避環境的濕氣
F: i# a) J( W( y5.39.217.76我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.767 o( s6 j2 V( k) D" Z' J
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb- |8 ~7 l- ` q; G, F+ K0 b& [4 M
; Y2 ~; W. n. r4 J4 D' P- x5 _+ \公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L. ^- O7 E- i
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
^2 k* J9 \: m& L8 |+ z2 s% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 q8 k2 G3 s2 O( f2 l( x
2.潮濕下雨天減少外出。
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% v' \1 ^, [6 Y: W+ ~1 C9 I5.39.217.763.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。5.39.217.76& ?3 @) d6 N- q+ @
2 c+ j4 f8 `5 N# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
$ \ g! [- z8 s. o/ |/ L公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
0 }4 Q& V5 _7 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- s5 x( L8 M( l" G
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z5 Y- P+ }) U& @6 q4 m# y: |% E
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
# g2 X0 w; i4 i% u% A# @tvb now,tvbnow,bttvb有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& O( s I+ c0 s
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d! F! {9 R; J, o3 a9 u7 u4 J
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。5.39.217.764 D5 _) `+ [+ d5 U4 n1 R2 D
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
5 K4 k" C6 S% t# ^公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇% k7 l6 c: J0 L- N+ v$ k% v
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇6 D) C7 I4 x: ^8 s
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb) _. E: i3 X: M' e* a- Y
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
: H! Q+ R' g, x- T; b! m9 M0 R5.39.217.76待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。0 }& Q% t% [: I& K
' [3 u/ h. D% l. v* K, b6 X: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：
+ y9 _( q/ C- w- q4 ^公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.76; S' J& c( ~8 j9 k! V' L
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕