體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
9 N; Y; y- E% {皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、& \+ S5 n. |" S& p2 J7 F
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，1 w" D' ~$ P( H- Q
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
# {6 g4 L9 o b' [tvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇1 i/ q4 d6 w# h) w/ L
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v' O0 M: u) l! S$ w+ s& ~) f+ A0 `
/ X# a$ y/ E5 X/ F第1招：越懶越要運動. z9 c+ t$ ] X" @; V' g3 f+ V
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
8 J& F9 ^5 B! V$ b$ F! z: U四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
) \4 j- y. l( ?- ~6 w( @必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
) N) @+ \( N% l8 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" ^1 W! y" F. a6 X0 V
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
5 n6 \0 L" z1 b1 w4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb7 c* ]+ R8 y0 `$ {7 k9 W
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
5 i3 g1 a) g) v酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。5.39.217.76% F* z) K7 z' _5 L
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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v; B4 {% R, T x5 p `! z- Stvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k# ]' S/ W( x' J9 t0 A+ a Z
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。公仔箱論壇* |# B* p3 |& @2 y; z4 i
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第3招：避環境的濕氣
. S# f5 ~" p5 N" }3 d公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X' y; v) ~1 c- M4 v! O9 O
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。+ _! G8 ^0 K- M4 p! j- @3 z" h9 D
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日常生活中應留心下列事項：
1 V- R! H( y, n H6 Z1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
R( R6 L+ }' e! v" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E8 F9 f; k+ F. R1 `7 D; b- g公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。1 Y; N0 B) h- Q2 u8 l# n0 s/ W
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
0 F, w1 C# V0 R# k5 R還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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$ Y) O7 E2 a' s L/ Q% J: o6 L! A公仔箱論壇第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
* F" U: L) a/ i2 G4 z* gtvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb3 O8 z6 c$ b; n1 n; C' r" d
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
6 M7 k% a2 D+ f, n; _tvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，9 E8 T2 V) `) K2 I( j
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。5.39.217.76! u% \ b. U+ [4 S0 ^0 W0 K
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
* a2 F2 w" s5 T6 U5.39.217.76或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
! o+ I, K- l2 h6 U7 d V' I公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。$ @5 h: {+ E5 h% e) M0 X
% [: d2 H) w& A5.39.217.76第5招：妙用蔥、薑、蒜
/ K l5 J3 R, h4 _' T; m公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J- M( @3 `4 U8 C+ P
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，" r) {& l$ l; z" q, x7 X7 R
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb" T7 D* ]2 D( G& Q
7 ], m" |0 Z7 u) e t7 wtvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：
, B2 l2 Y% d* i6 w3 y: \如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb& r4 W1 s4 H" g f/ c3 `6 y6 `
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕