現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇5 V- \9 i/ K) q$ i
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
5 C# u& F1 w6 @; |$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb, g( D1 ]+ M8 G) E* D
公仔箱論壇/ ~/ H3 X+ B7 R1 \) Q( x& v
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
) \7 }# R0 {' e- |7 ]. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
. O; F p$ B( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
2 B" z$ v# p' Z8 T
+ h8 G" v/ Q; n書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.763 ^! B9 D$ t: s" F9 |
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
u% l# ~9 |% B+ Q& p兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，4 I4 Q+ L/ W4 W" @( D
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。3 |: z7 Z( W& U8 k2 _
( N7 P1 n; y. u5.39.217.76蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
^3 l7 Y' }- Z [* f5 M. N5.39.217.76造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
2 A( u% R, I4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5.39.217.760 Y; V, s+ S! Y+ I
. t6 A% `* g" B6 [' Z. q公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5 J. j) e3 c+ z/ N
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，3 O T) P K5 M Z8 l: d6 o3 V* m
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
% {$ ?4 T$ |3 Z& N/ G但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。0 A, f( B8 c' n' {, l: ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N. r" _8 a+ b0 o d
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
# W6 h# V7 i9 d矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。7 O" E) i1 f2 v. Z5 ?$ U" f0 N/ f! ~
8 L' S8 n" _0 g Y; [, Q
: |! ^6 }5 @9 U0 h
/ P8 X; K- |, T% A9 ~ |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
