早安健康／張維庭編譯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o- k/ f# t# ]0 B1 H$ Q: B
2 {; }! |, n* g7 f+ a) R/ h雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
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! q8 ^, O/ M8 a- {4 F8 K8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ 5 `( C/ m2 I5 o$ l- M# G
3 |0 J6 L# E ^: x耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 tvb now,tvbnow,bttvb% _: k- t: w2 S- o% C: d
" n) Q! l& p# V, F: F5.39.217.76明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
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# R9 t0 E" y" S$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。3 B; Y. l% A+ i
9 g9 B3 \2 f* ?6 ?8 f7 I公仔箱論壇《預防耳石異位暈眩3方法》 tvb now,tvbnow,bttvb5 s2 j3 [( }! P
- ^ F/ X( [' l, j2 K公仔箱論壇1.睡覺時調高枕頭的位置 5.39.217.767 X- F& g: q3 W1 @' J; |& n
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 5.39.217.76$ i& m7 I8 |5 n5 ]; t6 ?" a
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2.不朝著同一個方向側睡
3 }- u A4 P7 f' V3 r- F& s公仔箱論壇總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 ) ]/ B1 W+ a$ S" K
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除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 % O5 a% Z' M( O% W- U
% p0 G9 s: c1 Y9 |+ B公仔箱論壇3.晨間運動
5 e+ `. V; z* F Q公仔箱論壇常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 5.39.217.76, p; w9 I' B, @! F* A
5 o; V4 E' T% O. j! s, a公仔箱論壇首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。5 i1 U F% E; h
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; W1 R0 ^ _. E w. L; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; m5 C' z+ X3 }* c3 H: S% W
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發表於 2016-4-28 02:17 PM
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