現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。% [& w7 i& M) z2 P5 {
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，5.39.217.760 N: R+ b- N% K' B2 e
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。6 j; J$ t5 u f; n" ^- k! K
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
8 r7 m% n+ E" x+ |- f: _5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H- Q+ w3 t8 t, t7 w) G
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇4 E6 K6 }, {& A* f
$ v$ r, G' T% `" \) [( [5.39.217.76書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.76# s; h3 t; ^* Q$ P
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {1 ^! u5 _4 T ?& D0 _! A* m
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
' G: P8 {6 Q; }! H$ @, V5.39.217.76如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
( q' Y8 L0 u4 }7 ~% ^8 P, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ J5 @7 b* C* c$ @7 T, p
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
" V0 l7 N+ Q. a" K2 T( S造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
: o! D" u( c+ P9 {# ?5 r* g6 ~公仔箱論壇將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
' E z9 j" ?: K& f6 {+ w1 N甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，8 Z0 i; y3 M$ M6 {8 H+ R
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5.39.217.76& w6 |2 p+ F, z5 R2 ]
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 S% v8 a4 v( y9 K3 K& s7 X' C' l" o
1 M% [$ r2 I4 b1 i8 k9 w蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T2 \6 C7 ~0 f% ]% I9 |0 K8 a4 j
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。# T+ u. i; S0 ?2 N' w# G6 ]: x, P! P
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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