● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `7 h) u: D6 i( z J) F5 t
1.嚴重的耗損所造成
i; g: s, g4 w4 _ ?! D2.老化造成
1 P% p7 y( b: D& ?& v3 _8 mtvb now,tvbnow,bttvb" ~* N3 x+ d/ N( ?" c
● 關節炎不要來有四大要則
8 L1 ^0 @1 ?; n# J8 i g5 P! G# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重
& K/ h% B6 r. n g$ Q( V2 Q+ |! dtvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇3 E' _ {# t+ M" n
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身# Q& ]0 \/ d2 C* k
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
8 ^6 }. C* F4 s6 `6 f公仔箱論壇
5 `& V* W# a# } B& Y公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \" K4 }8 j, V$ T' K5 ~
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
; ]+ }- U; W& R9 s5 w, l. Y( D公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
/ V; _: B H+ Q9 [; ^$ _. ?tvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb# ?$ V; l0 ~4 t2 Y' s [9 J
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水# K: j4 ]# Q8 D( ` D
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
7 x! F( I4 r, A6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
5 b" A+ J A' e: Z2 V& [7 y5.39.217.76
; R! i/ }; t- l5 a% A/ Y# v公仔箱論壇● 飲食的的注意
6 x6 c: X( h7 O( t( Atvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
1 m- ?! [# q6 M" B4 V/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
% e: X. o$ p; J公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.76/ R, i& r5 |# @0 _" K/ v& V
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
