● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb- D3 D+ p8 A) x L S# z9 u; H
1.嚴重的耗損所造成
k5 q& E8 [4 A/ c" h. v$ H) d公仔箱論壇2.老化造成
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8 |) m S* H3 o% c: U. L; R公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
; o# Z g, H/ M& Htvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重- [4 r, k3 E( _& J' T& Q1 S) t: d
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
4 T( z2 @( y9 |" m7 Y- W6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身6 w( P( F" g5 c& E$ r6 d
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則
1 \( R! y6 V4 Y1 X" k* v$ J/ i1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
& r9 z) V& N3 S: _) d' l+ V2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb4 s1 W4 J5 |+ x9 d+ h {
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
, X/ U7 p& V1 E- v4 y- z& C4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
2 v; r( S6 \' a* l! x pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
3 ^; y7 ]/ _! {3 p+ O/ v- v5.39.217.766.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
8 H8 {" R0 \- v' J' _. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E: }" M7 b4 p" F3 G2 k- r5.39.217.76● 飲食的的注意8 [( \' Y% V$ _, {1 H
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
9 Z o2 [. h! ]( w( L) D( ~ O; o公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F z, S0 `# A! @0 T- G/ j
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V) f7 _4 v8 ^& Y( U2 {
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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