[健康資訊] 關節炎不要來

timmychoo

● 關節炎的起因:* m; h- S$ ~: a0 ]" F# [
1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇; q/ A) F3 }6 _$ A/ ?
2.老化造成5 @! ^5 Z0 L# @# s1 |2 J% u) [

' V. p/ _1 P( a8 `% f  r5.39.217.76● 關節炎不要來有四大要則
/ Q% Z6 V+ y% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重5.39.217.76: o- @5 ?4 W, ]. m9 j5 q1 W# }) O
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
( g: D; F, e/ m7 l* F" s' F! H3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身4 a- H' M5 Y& H! c: D
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)! n# ~* k; d  f$ p8 g

5 a/ t- x5 m( i4 h  h, @  Z$ a0 q● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb9 a- b& N. C7 Q6 C/ f7 p
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
1 u( y6 ^0 j+ K# M* E2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
7 v- g! e' s, q- J! ~3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
; ]! q' V7 Y/ Ttvb now,tvbnow,bttvb4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水, ]; u4 w1 @8 ]" k7 `
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇) o" @* K. f* C, z4 T) q7 v
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。/ ]( g) c% B' a' Z4 O
公仔箱論壇- S3 d4 B$ h. z; U
● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb0 p1 p7 Z# D# v1 @
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \4 O& ^1 A: W2 R! S- d" d3 d
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
% m  Q" L( Z4 R; m; |9 {' s: B3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
: k" I. p/ U9 o8 |0 Etvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病