[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, }# J' M* h* q9 V% Q
1.嚴重的耗損所造成
" a, _6 \5 E9 M+ p& f$ o公仔箱論壇2.老化造成5.39.217.76# ~0 S+ L% `" p# \4 {; @4 @2 ~
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● 關節炎不要來有四大要則& j0 S/ w# F) `4 P) r  @$ k
1.保持理想的體重
6 h9 [- r9 S! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)6 b- }4 y) i+ ]* w/ U! R" Z
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身  J/ q6 }% E" c' R2 g  T# j' \( t
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇3 `! {% \3 ]1 `' G0 e4 A6 f
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● 關節出問題,自我照護守則) V% c: C9 n" T# I! Z
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
. y/ C0 V+ e. Dtvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
# R& J: d! c# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
. U" ?7 `: y; U9 h, ]4 [5 W! ]5.39.217.764?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
" `+ N8 R" H. S* n) Ttvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5 `% `7 {) E2 \; B( Z7 V, {) a
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.76; K4 z# N( B' ?% e0 s/ R

% r. W  U2 |% I● 飲食的的注意
  k" s1 Z% d& y' s5.39.217.761.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
: w! A* U% m- R2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣5.39.217.767 T- }5 D. X- q
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰4 A3 }( h5 A; y" `$ H' Q
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病