睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
+ E6 p; n, `5 _) G# Q- a! f! L2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
3 F) ~/ s) v1 U _0 M0 ntvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
9 F& X1 ^" s. w且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
; C2 t0 ]( m6 X4 @' T3 _徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！/ n) F+ e7 g: w9 t7 V1 H; a# _
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇2 }. l% E2 U5 U6 I- C# ]
6 X4 Z" v5 B& l8 a2）身體變得輕鬆自在
# N+ c8 ]# t0 Q( i" }5.39.217.76「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
1 s! H8 M4 c' m% i. m9 Q/ Ctvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。% @& v& u: S- b a/ |0 A
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
" H4 f6 @' Y3 g4 e- I/ G( y, g4 o如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
8 M! c' ^( V8 W! R# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb7 n- M/ j: J. z7 w3 G9 H
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3）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C2 h- e: W0 Y+ q
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
% y- d/ t! K+ r7 {" f# D' F公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。% O1 q: b B4 @" E# A0 l+ s
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.76* ^/ n' A- n. ?6 P
0 y, m0 N+ {' I4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb0 S/ j( C. e! u9 I8 a
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
5 D9 _, Q! E) W' [$ x若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，4 z( S& {$ V! O6 Q: `6 `
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
' z @3 A: X: v) t, m) j) |俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇; ^* e- C/ ^. s! ]. _
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
, Q* A- z4 p. k1 X, r. W; u公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
" S6 O6 @! @% \7 \$ ^$ Q1 c2 l- |5.39.217.76真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇# Z! a4 v3 J4 ? e* l, b
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，5.39.217.76' N" x7 F6 T4 h/ x4 L0 S1 y
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
" p! s: d. Z! R2 k) l2 n公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y0 R9 \' s9 p& S3 E5 x
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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1 f$ k1 G- K7 H. _$ ]# U6 e2 j6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @! J! E" [ c0 Y: t5 h$ w; P
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
( ~4 X' I: N7 I* n5 z |( E這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
* O( t' X& P, k' } ~6 Ltvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
" R2 S9 w: B5 B A( j. Q) k只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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