睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康3 k- j( S+ X$ G/ x
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇! n- ~! |) ], @8 V. b
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
( o7 N6 @" k; I/ t. g* I( S% o" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x& f& k1 e1 o% |, ?
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
3 A- I6 _ V( V) a7 }因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇/ M8 k2 Z; G4 ?9 x. V: W& A
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2）身體變得輕鬆自在+ n e" ]7 k+ T
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
& b1 C( o8 H. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
y, S$ ^% w7 K然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb. v ]; ` T) r7 w: i: j" `
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~2 x" y( l4 E. o1 j' C
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇 \- d7 V8 t! p+ b
1 B! g/ A7 q% ~2 c5 u; r3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力
3 G7 U i3 `# n6 c5.39.217.76大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.76* g9 q0 Q6 P! d y
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb) I z6 G5 b1 @ E7 W5 x; y, {% @
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕0 V/ b' K9 q- A: R
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
4 n' e8 b1 n8 W5.39.217.76若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvb now,tvbnow,bttvb$ w& n. V( g4 y+ E) v* C# e5 T4 G {
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.769 M. n/ W$ g( O h
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u& p0 \; h7 b# ~5 j
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇4 ]; }: p. S6 x6 O2 ^
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。5.39.217.76; G' C/ l* ^/ D; o7 t) Y
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇5 j; w, U" w) k; o* M
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.76 A3 i% P, _7 _0 Z! i9 U' l
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
. l @$ h0 g# }7 H1 Y不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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: u% R+ @; I7 p* j0 j公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅
& D5 i8 z6 U, k" U8 t9 }# R& C" \+ vtvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？9 z# G2 h: {, @& N6 P7 ]
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。5 m# m1 B k8 R8 n% R/ ?
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
$ x0 o* x" i+ ?. h! wtvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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