睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。5.39.217.76' ~$ X* y+ X3 M$ J' u6 T' \9 L
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1）瘦得健康
* ~' e- U8 {8 ?6 l, e7 f& Y8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
" X W5 c! w8 _ Z3 mtvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
) g0 t% ? F6 z7 O1 y# m( T8 q公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.76 V% ^# n5 a3 N, u! Z) h; ?2 M% U
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c) B7 _. k4 V, a1 ?
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。0 U$ z5 T) E, B# _1 B* h- r, u
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2）身體變得輕鬆自在, Z; ~7 u" O. f/ V
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
3 o; M. n6 B1 R$ B公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
g# _" F& W5 H1 n, etvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
! T& ?$ [. W6 Vtvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
: Z" x! \! s3 w+ N, C公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！( i% e! u3 I% G& V$ o
- O* _6 S, @8 Q/ p5 W' n, N5.39.217.763）提高免疫力
( T6 g4 o) g& A ?公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb6 v/ t$ \$ F: x/ U
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
2 u6 `$ x# [1 ^, b充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。" c$ U2 a* o+ H
! ?$ X5 e0 [+ ]- j( F$ P% o. {3 d4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V3 V5 x4 x9 _2 H5 y# t6 y1 p( l
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。* N* r" R! ?9 i* Y9 y' L/ P2 n& s
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
, i h% a" o# D. f維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {- ?3 P* m) t$ k' \
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5 ~/ T1 C& Y" @7 W+ S5 ~5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb" q/ w$ N( ^9 @% C
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，5 o9 `9 f) v2 k/ U% ]
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
& N1 I3 E, e% E+ I3 m4 Rtvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
" Y9 l& t3 v4 y+ z+ F也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
! |, \2 v* V |; x妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
) V4 q! Y' y! d, T0 w5.39.217.76不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
' d9 r! n9 S" c公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇, i. ~/ O# f8 S& b* A6 ^7 j2 W
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
3 L! W2 H9 D1 S公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。" C: F" n2 C. w) d# v: E
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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