[健康資訊] 腳踝最常扭傷 積極復健避免關節不穩定

timmychoo

健康醫療／記者關嘉慶報導5.39.217.76/ S4 q3 B) g/ C/ ]8 A6 z1 Y6 w
) H) E( o: Y& Z) {1 s
很多人會發生腳踝扭傷，不只是運動員，有很多女性穿高跟鞋走路不穩，也易扭傷腳踝；復健科醫師提醒，若是扭傷腳踝，應積極接受傷健，否則極易出現踝關節不穩定，進而造成二度傷害。( g& |* U! F' O
公仔箱論壇2 g% p9 Q- w' C& `7 C
打籃球最易扭傷腳踝5.39.217.76$ U5 ?( \7 q* S7 k. c6 m% z& N5 `# C
有很多運動員會扭傷腳踝，尤其是籃球選手，因為激烈的比賽，追跑投籃的動作，一不注意，就扭傷腳踝了；根據統計，腳踝扭傷的患者中，大約有二至五成是因為打籃球，也有不少是踢足球和打棒球時，因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。
3 W! F& E  o0 F% }' l1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 G1 Q0 u# \( ~+ E( w8 j最重要就是要休息
/ Q1 t/ q, w8 a公仔箱論壇萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，門診中，因為扭傷來就醫的民眾，以腳踝最為常見，一旦發生扭傷，最重要的就是要休息，且應該要積極復健，並應避免再運動，以免出現二度傷害；治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。
! @6 \' a2 @4 `
9 p5 T1 f8 c+ R依PRICE原則處置
$ I$ g' P$ c# Q0 H' [依據運動傷害的PRICE原則，當發生腳踝扭傷時，首先要做好Protect（保護）避免進一步受傷害，Rest（休息）應使用柺杖輔助行走，讓腳踝休息，Ice（冰敷）應每隔2小時冰敷，一天4到5次，Compression（加壓）用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹，Elevation（抬高患肢）受傷後48小時內應抬高患處消腫。