早安健康／張維庭編譯tvb now,tvbnow,bttvb) o2 r4 l" v. R) W4 E1 ?, x
: i/ G. [7 I9 @; L" r
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
6 Z a9 f$ J& [) H! b: Q7 ftvb now,tvbnow,bttvb' t! d, a% L# s! X
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
* E# ~4 b& F1 i! Q: k: V+ p- N+ o& U+ [# |( a* u% N( f7 B
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
2 p R7 b: r. o% N. }; I. I* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t! U0 A; p9 ?6 J% ?4 `7 B7 W公仔箱論壇明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
) X4 r$ m) }& o/ F q% x* {0 O( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( |) c2 E7 [9 J8 U; ^
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
: ?' m! l6 b V2 n- f5 h5 I: j公仔箱論壇
+ ~* u# o6 \6 [5 J4 S, G公仔箱論壇《預防耳石異位暈眩3方法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m. }- z' I3 d5 L5 u, A- |9 l/ l
: Q( g# N, k. t0 j1.睡覺時調高枕頭的位置 5.39.217.766 u& { r* i+ p* r
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
U$ @" {; f6 X3 z9 t! j4 o0 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" d3 w1 w" ], t) e4 C+ V
2.不朝著同一個方向側睡 5.39.217.76, Q5 w9 _$ j& \
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
+ V& |, m3 }% S. q2 S1 y0 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 h4 } `3 Z7 r) j8 n, `: {
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {& {3 |2 p" p0 ?. a* G
# P% V( ~0 d4 Z+ o* D) m- j公仔箱論壇3.晨間運動 4 ~8 L5 h9 Q5 v" \# i; I
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 5.39.217.76$ G8 e9 @# f; g1 U5 r4 L
, W) T; H# |) w9 w7 a# {- i首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
! i+ G$ ]& C; p9 _8 D% \' o
$ e; D% k m. p& d, \, a- q7 C8 z5 q D+ b
tvb now,tvbnow,bttvb+ B) g; A3 l" v x5 l5 c7 H7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h- K8 ]# R% ~) u0 U6 h
( }: r' w2 c" l7 j4 Y _( E& ?- V |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
