體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G5 u( _8 ^$ g1 w7 j8 b7 v( H
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
6 c, n6 u: U8 r/ y/ O& Q) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，5.39.217.760 h, w1 P& k$ Y" Q
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、6 I7 F$ p1 B% {9 v0 D- L/ |
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
! ~% P* Q$ b; n; k' Y! j( T' w7 c2 Gtvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動8 ?& Q# U, n9 R' O; w9 o
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
" ^6 Y3 c9 E9 |/ o% t' s6 w( I四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之， z' e9 e9 C$ y
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。tvb now,tvbnow,bttvb5 n4 z1 Q0 i" F# m# l! R D* H
; Z% A7 G3 {9 t2 f* s( t" T6 {運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb1 N c' r- \1 g: Q, ]5 Z
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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* u; G, f, V; k$ [第2招：飲食清淡適量
5 I" l4 Q: |9 Z腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.76* M+ F# D( ]8 \
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' Q* ~6 Z) U+ w# ?' x! h
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇, ~* t7 P; o7 M f; S
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
4 X* Q6 D/ k L5.39.217.76沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。公仔箱論壇. X+ u, b2 R. M; }6 A0 b- U3 B
1 _$ A& X( V( o1 E ?公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣
. K3 W: }+ V) F; J( n: htvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
% Z: J2 C- ]$ itvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。7 t. L- b' t* E" u, j5 m6 |. a
/ {3 J% Y: J2 B6 O0 a9 @7 C日常生活中應留心下列事項：
9 O ?3 e9 R1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。5.39.217.76$ d. m! @" a7 F1 d3 k
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2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb) W# H3 n |2 M% \, w0 `1 f9 t* Z
j, ^; }+ U7 H" M: [2 N3 d. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
1 H5 ~! K W- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% e0 a0 ?9 j- Y' r
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
4 \) {) y* n- i2 t- N9 e1 b2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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7 a: Q: o* _ d! I4 D3 J0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
- A2 B- R; N, x2 }tvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb3 r5 }7 N; O! l0 M& ^
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，* V6 x& k4 p9 P( E% U
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
" m) `3 F- v D' ?: e/ U& d2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。. j+ D b7 I0 r3 w9 L/ b5 r- b
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
5 d4 Z/ }: @9 N6 P3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。. G1 G' J% f; P0 U' g F. q
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇# l' ^) h7 g3 E5 k
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
# r- S) \0 I( Z蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。$ g% v7 s, a) E/ X8 [ H; g
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
8 T f, R/ }& M3 m5.39.217.76待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇( @- a) @3 T5 H9 m+ o
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自我檢查：3 r9 [( F0 P2 J9 n# h9 Z
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
' \6 h1 M6 Z- C" |; s- _" Rtvb now,tvbnow,bttvb腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕