● 關節炎的起因:
3 d4 Q- R+ s( E- a: t; |9 Z, B公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成
, y7 U- f% Z/ w+ l2.老化造成公仔箱論壇4 ` j9 P% M5 |! K! c: E
5 K+ C9 ?- h) K; I$ C% z● 關節炎不要來有四大要則
; I% {8 p3 w, o* t G. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v; v3 a. j3 K' M" K) H8 J3 T
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)9 ~6 }" [/ E# t- q' _5 |
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
5 q0 \# \6 d4 g3 O$ I4 Z5.39.217.764.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
- u* u7 d* Q4 L$ A$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ {0 A" X* d) ^. T( B$ p5 O9 U
● 關節出問題,自我照護守則
( W2 f* ~) D# y3 K. Z5.39.217.761.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
3 }9 ^" k0 ?& ^) A5 s. f0 X公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f1 p3 L0 M/ s) U4 \
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
* M* N8 ^6 x! _2 I$ B# s5.39.217.764?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 m! q8 k: l: {7 V( j, N: Z
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f3 J" I( H6 {6 y$ O
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb# Z' ~5 p. q/ R, V m! d
; ?2 } L# ~6 j" U● 飲食的的注意
I# t7 A) e. j# ]# W$ Y, l5.39.217.761.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
; }- I/ A" ]/ h- L5 C5.39.217.762.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇" ^: y8 i) O# v1 P
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.76& M' J l+ [' e/ _# r' s) {
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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