1.減緩老化
* ~% K2 F( i- i: L公仔箱論壇藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，8 H; N2 I% w% l7 p- Z* q- {6 M% u
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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1 ~; ^' H) @ {- U9 r4 S1 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.幫助防癌tvb now,tvbnow,bttvb* A9 q( [$ M7 J2 g: S" s7 H
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇+ Y8 m x F. s4 B Z; b' I
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。, ?2 u# _/ N" P3 Y, q4 I4 y
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3.增進記憶力
+ H% L4 N4 l7 E0 w* _公仔箱論壇美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，tvb now,tvbnow,bttvb8 ~. i9 A# j4 ?! N' J
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇! M: g$ A2 V4 x* c
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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% ~' J$ `3 x7 E" W, V公仔箱論壇4.預防膀胱感染0 p: b2 t; ^* o* Z1 I( t: h
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。" g' ?, c+ c2 |" r. ]. t, B
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5.降低心臟病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e/ {7 |+ n1 U6 Q
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，# K! N g. U4 ], s% y9 d
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
! p! G8 p, f& ]& ]美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb" n& o$ m1 b& z7 S
7 C# \7 m& a& n+ e: y/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.促進視力5.39.217.76" x" L! `4 [: M: d$ U; v
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
- J; @: d8 d# C7 c0 {研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
, X8 w& d+ M9 h5.39.217.76公仔箱論壇5 U! W4 q0 q+ Q3 d
7.保護消化系統
% R8 _% v1 l, v適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
9 y9 N, o- f4 F4 y公仔箱論壇每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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# T* u6 c7 C" s, O2 _% u8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.增進孕期健康
4 g7 {9 X p* o5.39.217.76藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
2 e9 h7 X: t5 S+ Y+ d3 Otvb now,tvbnow,bttvb其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
- Z# _3 U: T: i1 \/ p5 h公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
# c; t) i& L3 T2 b. ]: [8 T; ^0 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I: Y; W+ e& D" m! `% L9 y3 A9 m
9.減緩腹瀉公仔箱論壇4 y/ Q& \# [+ ]% O8 l! o
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.76, ^" Q2 L! o( o- }) ~# T! J6 I
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
# C) F# ?2 J0 j: J1 d2 a+ H5 W不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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