一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。3 T, j5 D6 }) n, {: G& E1 ~
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a6 J8 n- X, C3 b3 N. M
2 I" {1 P1 y. J3 H: E* dtvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb, N$ c3 @! E m. `. H! Y- ?
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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q7 t1 x8 h& g8 u9 k2 k0 g8 H7 Ktvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，4 z3 z8 X }( l; N0 F
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換8 p6 X [$ { {7 Y6 L8 Q
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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9 u0 D" t+ q/ i* k! N0 c% htvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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) z/ v( p( p V- V. N7 g7 W" @( a; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，/ p; g, Q# _* W
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上) q3 o' q, _! g- t O0 K+ _
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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2 p( a o1 Z2 c& S1 Z9 r5.39.217.76謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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. w, g2 S- R: o7 ^5.39.217.76斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n2 S3 x" R! a& ^' h3 n
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N, z. v2 |3 @3 f5 T% M5 n# y6 d
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卻相對增加的現象。
7 d0 _: M$ R( s4 C3 _* h# j公仔箱論壇 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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2 b8 A) T* G9 G; T6 x3 e- ~* c( S$ E公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u: V. M2 v0 d7 E( m
$ m+ e% S0 W- k公仔箱論壇可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道5.39.217.76/ p' y/ J0 v' C: M
3 D2 a$ X9 L6 ?! G自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ z, p c" {2 b
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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7 ^( H# x( n! z0 w4 h公仔箱論壇氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇 C/ y9 L! F$ x& S6 C. z7 n
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N. [( i+ ^8 _/ _; e6 d) u- I+ K. K) b
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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n) v* U- L. O ^; y2 J: V- E0 wtvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb" B" B7 h Z6 I. _
( y0 t6 F) J0 M9 q; x- Z, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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