體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb( H$ G$ n% ]8 p% ~
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb% }. s+ ~( j8 f; \% ?7 y
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
( i. Z9 E) K& x- m! F8 {公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S6 p; K5 D$ ~) g" x; e3 m" q+ v
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
! t( {; _5 b( d4 h, I C. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.76+ f- F; y3 O. s( g
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第1招：越懶越要運動
. V: h% f' n( q1 Ftvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
+ l) J5 m. W! z1 P1 A4 a1 W; \tvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g# Y, g7 I$ Z4 W
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 M; L% M$ ], \" i: I
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
$ R; @, w) T8 u, F4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量' @$ O: D: b, E, F3 \# e* @, }
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
* A; `! A5 m, c) ~% g3 C/ _酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C+ U8 J9 P) G! q& U4 c! n! s
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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" e: _- Q/ Q" K5 ~* H6 ?生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.76, }( R2 S4 d7 g1 P+ a! V
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ h: Z' @ j# r( e5 n
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第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d& D! g$ ]4 U+ a. f" K' q
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
3 t* N2 L6 b$ B- @5.39.217.76經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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7 U- T [: h6 ~" i5.39.217.76日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h! b- `9 D( y q" k$ q; f+ j
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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) `% H& A; o6 j! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。, G, v" k1 J$ S
1 u6 @/ `. b+ U! P: v; v, R/ F: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。公仔箱論壇# M, u/ N( Y ?8 b+ w; C# ~( \4 z: v, F
8 z* T& r U, j9 y4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb9 n0 W* W @' a; ~* w
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
: L( P/ O5 e+ P }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k; C" D$ c3 O, ~5 R9 C
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb5 a+ p9 u* }, I6 q$ \) S, |! R
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb! Z5 a9 f* I: C4 B
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
# ~# A8 b N" O$ \+ ?; ]1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
0 h+ j" c$ |3 i" L% G+ Y, ~% l公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。' `+ r/ o3 K/ ^) J9 n& O0 A) p
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，) D8 r0 j9 a/ Z
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
; P m8 B# g4 `3 w6 f" ^tvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
; b; c- G- Y* D8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- c' e, d& @0 }' H, I) m6 N
第5招：妙用蔥、薑、蒜5.39.217.76- a: _( \ @# u0 Y1 ]! M
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb( \$ [, J. l. [# Y2 c* J; Y
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
# ] I8 k2 ?+ z1 }: F; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n4 m+ Y5 H( }; h- v+ W/ Q
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自我檢查：公仔箱論壇 ~/ K( X, E1 Q
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
& k; p( J! S3 X9 h* Ptvb now,tvbnow,bttvb腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕