1.減緩老化5.39.217.76) S2 y. U _+ V& T1 o
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
9 ~( E' Y% Q1 Q1 h& X9 D" |公仔箱論壇減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。5.39.217.76- y: v& T" l4 Z0 Q( }! H
5.39.217.76" f3 s) U2 r7 z+ y& }& ~# T- ?
2.幫助防癌
7 H/ x3 h9 |! a" z- p" X6 Ztvb now,tvbnow,bttvb研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
8 b" O( r& {1 g3 U" s* p1 i% R公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb A& z! [. n9 U7 ]/ A% P# w2 V
# R7 M/ L! u/ f3 y* t$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增進記憶力
. ~2 t, i; Z8 J& x# p% Dtvb now,tvbnow,bttvb美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，4 e1 O% B& `+ n5 ~, V) P' D* m
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
! v& B3 J" m L0 I, L2 stvb now,tvbnow,bttvb短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb7 j- K6 [. t+ [$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u1 k% B1 x" V5 J, S
4.預防膀胱感染# ^3 k3 V3 x" |3 e5 n/ Z
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。5.39.217.76 X: [* t5 Z0 M6 O" f0 P) m
; n& s9 }, m, { a9 t. G$ R3 t公仔箱論壇5.降低心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb. `! C: @) F: |& J
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
6 g1 j. P; E) |2 t2 H1 w藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
8 @9 r9 A: h6 _9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇6 y) ^" R7 w& J& g s- s
' @( l9 d' n( k8 ?3 q" O公仔箱論壇6.促進視力
K! |$ s9 ]; y; { c6 L公仔箱論壇研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。tvb now,tvbnow,bttvb& z9 s! H5 I; L
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。公仔箱論壇- I6 p7 \1 Z: p2 J# J
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7.保護消化系統
2 x3 Q2 s' N, Z) j6 `, }tvb now,tvbnow,bttvb適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。& c; k$ {: B& e# T
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。公仔箱論壇* h2 Q2 j+ ^6 {+ y: n! q4 T$ T
# T2 L$ d1 Q# ?. R8 ^- J7 I6 D公仔箱論壇8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?- P) { W5 L0 L$ y2 ?9 T
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
& V! ^* @3 s" n% b, C$ |其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
' N& O3 @& {: m1 W0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇+ R$ K" |7 e" t( g& S* C& H
' `4 I/ A$ l% V9 B9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb+ k! f* D. ^% l& p% d, C4 X
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
+ ]- X- z: W; s4 Y0 n可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
- G5 i) P y( D5 h5 o) o+ C不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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