1.減緩老化5.39.217.761 g6 F: x& V: B2 B
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb$ L2 H/ T" _, Y7 D
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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' m( J( M& _. j5 V: S8 i/ r, E' t BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌公仔箱論壇9 f. _7 q+ D" c# ~
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb- Z+ h7 t) h) E- p
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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# @5 T9 m, @: X0 {3.增進記憶力公仔箱論壇3 _9 D0 Y) y: k$ F( X/ }: u' P; ]
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
0 G/ K# a; d% ]3 B5 S讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J- z% d5 y J$ V0 T i: `5 F
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染6 v2 `$ l: o- F: O: P
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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, l- r" ~1 Z6 L( t/ j) b公仔箱論壇5.降低心臟病風險
7 i: a+ o k; c$ a K8 Ctvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
0 f- S2 @3 _& W$ l+ M5 Stvb now,tvbnow,bttvb藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。. u7 L9 o2 E$ ?4 H- M
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。: R+ q! j9 Y, m! o
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6.促進視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c, h6 H+ }1 E4 d* t
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
5 {# w0 v0 o$ s; @' S5.39.217.76研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統
( x+ L& |1 f, g& u適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。5.39.217.763 P( Z7 j1 G+ }' h6 o. o
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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( w2 t# ^ P% w8 a& A% j8.增進孕期健康
7 o1 L, g/ X: e: Q3 |4 _+ Q9 \! e藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇6 d; b% _# p( e9 K8 w8 c# D8 g
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
* @0 b0 K4 m. I& h7 g- \2 j預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。" w9 R+ {% T: c D
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9.減緩腹瀉
! |( C' q2 U' m7 k5 b瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，# e6 [8 h8 h9 t+ g. G$ O. \. o8 W
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。公仔箱論壇$ u' w. [+ _: v2 e% _. W
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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