一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
3 a% [) n* T1 \# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R8 W' w2 w- Z# b F% x
* V2 |3 \ P+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇4 _& `. b0 N* S
) V+ f( `; @ k, x5 L1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，) S j- u, x$ _; M5 Y
( k0 a! b/ E0 \: Q公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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; m4 l& }2 {' B) h/ `' t/ qtvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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/ E N7 G5 F5 P% C: n0 r5.39.217.76這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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! f+ t. Y6 _9 n a8 P2 S公仔箱論壇更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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# Z1 z. {' e% ?1 c. x w2 v5.39.217.76其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d' P5 n/ ~0 M$ g5 q* X# v
4 |) }+ d% C, j5.39.217.76（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。4 ^) J; [4 r g, l- D' C# k
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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8 V% \% I( j% g/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，) C$ i e( a k! g& Z) [
9 u$ o8 f( T9 y* w3 v) V% |, I一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、- l" Z) r# x! z: u8 X
i4 l4 k8 S6 s) P3 \4 p消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
, ^5 F: _6 Z% A, Q 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb. h, O# M d2 Y4 R4 Y
! s% f5 a) u' p+ Z( u5.39.217.76，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5.39.217.76/ m/ B# l/ A7 u2 \# j; Y) W3 ?: c
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道1 g2 S' V3 A* c; y: y* V$ n
$ u. Y- J/ Y3 v8 J; O3 Y6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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0 h% W+ A f4 L" e o5 ?5.39.217.76形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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2 w( G! S" b# `& ^6 h+ x' c公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb0 ?9 {- @& E1 c' L
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，tvb now,tvbnow,bttvb2 {2 g# W" z8 K/ o' _7 T
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？公仔箱論壇2 p- o* p0 M) u. ?) @: \
' J' J3 L; x. D. ? O, u8 ]最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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