一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
, J! H0 Z. L: u: b- O0 Z6 e/ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t, r# m1 `6 ~ V, N* {
1 l, X" y _" s- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb3 P: O, n1 u5 v% Z! Q
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，5 H7 V! A; L! [5 T/ W p
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，公仔箱論壇4 Z# _, |# X) z D
' J) N$ j! c/ z6 |1 @% w公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb$ u. s4 L) v* k0 {& c
H& K, G0 t7 n. A: B j公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換% y5 q. c: |7 [6 c/ B
7 V/ u( O `' i# i更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.76) o1 q( Z5 Z0 R. }1 J8 H
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3 {: l' L8 Y# |, m8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說， n" R( I& ^7 D7 |" `% E5 k
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
! h6 O$ |+ g! o8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~ y( a, [/ z+ f( C5 f! b8 Z; X
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p# i$ @$ X, X% A( G; C
% X- |# [. T+ Q謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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6 O3 l' c1 J1 F. U斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb" A) j0 l0 I( [& U% Z
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、公仔箱論壇. E! h8 K! q+ j2 F1 c+ T
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌1 J. X5 z3 v( ^# J! F* t
1 N8 f, H. B0 _0 S卻相對增加的現象。
L) v; b+ Z- T8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛5.39.217.760 w8 W( q& m, D' S' h' S
3 {! i2 z% M/ J& k; e1 y，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇* ?9 g* Y8 W. L/ E5 [; v
% s- m3 {8 L. T, ~' ]; Z. {1 L自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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+ Q- z9 e; l, Y( E& d' H( ~5 o、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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+ ?- X4 U- }$ _( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。/ K9 l- h" L6 x3 v6 {3 M
) b1 d. H8 P2 R H, i& o形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，9 A6 g5 V r" Y
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條. G* k) P3 P8 G- N
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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% [2 M/ e3 f4 M! o. T; B公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，tvb now,tvbnow,bttvb w, S# m' X: u' z f! y/ c+ Z p
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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6 v9 E/ Z( d2 G% Q5.39.217.76最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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