+ t/ ^' A4 M9 U8 B' ]7 l0 X) G
女性最需要的十种养生食物
8 Q$ ^( B6 o/ g9 B1 G3 c7 f' f来源：北方网! T6 X" @, L7 @9 @
公仔箱論壇9 D6 ?) b- y( T& _' v( U
% ]( V! C) {4 N( ?公仔箱論壇* Q0 s9 k$ M! m) [& P
% p/ }4 |7 p- w: j/ b
俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
7 d4 W- q$ [( b0 G! p6 K8 g. ~公仔箱論壇
* C" j) w+ t" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 护脑：菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }3 {/ \- j0 x/ O7 s
9 r/ u4 K, A/ U7 x( f0 D- W5 o; ~# A公仔箱論壇 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
6 l# N( e. j! A2 U# X" r: D4 l$ r8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]$ L# z8 }% v: n* b7 P F. o# ]
护眼：红薯
) d6 ?, f3 i- A! l5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v5 {7 W0 e4 q/ M! n! E* g公仔箱論壇 维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 公仔箱論壇2 t0 h$ ~* f0 [' k3 }3 L
3 P7 ]3 D. M% c1 S 护发：海带 tvb now,tvbnow,bttvb$ F5 i; q5 D+ @4 {$ C4 d0 j; @4 Y
tvb now,tvbnow,bttvb. p5 ]7 e) K/ g3 D7 h2 \" X9 _
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 公仔箱論壇9 R$ |+ B+ n+ Y; Q/ K
5 @4 [8 R; v `$ ~& h# {8 [ c* b9 d 护肺：番茄
) \: V2 p2 h6 u* q& b* q) } K公仔箱論壇
1 v" i$ G ?& \* p p! N0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 tvb now,tvbnow,bttvb0 x! i% L+ r! t- U: |: }8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V u$ b0 y' a* e
护腿：香蕉 5 U3 c" @9 j& w* G) e/ I
n2 w2 O: H/ R0 i0 [! d 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。 - x, S _) j. l c) L1 Y, R
tvb now,tvbnow,bttvb/ P: H# d; @ B6 C' G. X
护心：深海鱼 + b+ n, o6 U. g% R
( l9 w) ^( Q) _& B 德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
5 e) a9 [1 U) F; |8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p2 J6 l8 \ X
护肾：黑豆 . A7 p7 G1 C+ A3 Y3 ~
# Z% Z1 i8 f) J B 自古黑豆就被誉为 " 肾之谷 " ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [$ O5 f7 U1 D/ Q3 F
2 c! T" ~- S( G' M+ @ ]公仔箱論壇 护胃：甘蓝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! m; \8 i5 r6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p' g! | a: L4 D* _& S) T
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
; ^$ H- f5 H4 w* u公仔箱論壇; D4 w. O) |1 O+ E! h8 c7 Y
护甲：鸡蛋
; k! c4 |# V2 @# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X- t( D8 E: F6 g$ D0 Q. _
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c% m( _7 {9 \$ f
+ @7 m8 h" F" Q# @
护肤：西蓝花
* L1 ?7 l# k7 j6 U7 ~9 ?: P& [+ _
) m1 d" O$ c4 b3 w* V1 K( t- Etvb now,tvbnow,bttvb 2007 年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
$ M1 |/ w* D6 N1 \$ @/ P |
發表於 2008-12-23 09:11 AM
| 