导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]' |- m1 O) l7 U9 l x
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梳头tvb now,tvbnow,bttvb- c1 s( e( ]& c; L, m% S
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 n; B* [& V2 [8 k
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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0 M, e6 y0 S1 J& [3 {+ V% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 W4 o/ j+ s6 C$ q$ D$ Q/ ]- I! |: _
伸懒腰
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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$ C. A8 U }! a, s$ ]$ D- P所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。tvb now,tvbnow,bttvb7 m+ b1 t' C( O* Q
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踮脚尖
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u" G4 E8 w% m8 a1 v
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2 b# W8 r. w, s S6 Y h, Z5.39.217.76人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
: c, f/ u4 O5 {3 _5.39.217.76+ e( M$ \9 x4 V6 I: }
4 B- ~3 p; Z9 `: Dtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸 C) z- g; R8 s" i
. A, ^/ k+ o9 g3 y5 W) q; C w5.39.217.76深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。公仔箱論壇6 I4 C3 \ j4 `' N4 h7 [% H/ ?! a
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公仔箱論壇. |0 F4 k L/ I3 u, ^+ K' R& c8 J
叩齿
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6 {; w% P1 x% [: p" O" e' \公仔箱論壇每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。: O% j' X$ m4 t' T7 L9 \4 e
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转目公仔箱論壇# d3 \8 z7 S& D; G; {$ k/ N0 D
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。公仔箱論壇! }; k: a$ r7 y: [ Z, G X
( Y. D# h) i+ k5 \4 }: k9 _, \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P, d. Y5 W' r6 I- D
搓足心公仔箱論壇8 {: _1 @. E% Q: F5 U
6 e$ J2 Y8 B; |: @每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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