1.減緩老化
1 x1 P* l) j4 b# k0 [6 j' c8 A3 _藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，5.39.217.76: q3 Q' {( W- U( b5 r5 S7 r) ~
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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( y4 v2 a( {' k' j+ Q5.39.217.762.幫助防癌7 y; f* i7 N5 Q O' L
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
: \3 h8 ^8 C! z; q2 _4 y1 s9 ?公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇$ J8 r; {* f q2 i3 ?& ^
7 A: W; Y5 S7 B. N% s' P, f5.39.217.763.增進記憶力
: x! N4 @9 e8 X( f J美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，- ]/ J) r# ^* t3 d
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、, }! C% _' k& }* g0 b
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。# O$ B% d W; I7 l* j+ F Q( H
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4.預防膀胱感染5.39.217.76/ T/ h! n" [% u( v) p+ X, e
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
6 L3 k, M0 ]' S5.39.217.768 W I% |; r$ v A2 i0 _" L+ Q( _: S
5.降低心臟病風險
9 Z( r. {# d' Z9 q5 A* |9 Rtvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，% Z' p, j' v3 y( h# V# }
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。8 v q& V# C" A( \* N
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
4 S0 f3 J5 W1 I& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 S( O: Y0 \9 m5 ~( p6 f. I
6.促進視力
# V$ y+ m8 e. s公仔箱論壇研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
. M9 y1 W+ @9 T, P4 P6 U6 E公仔箱論壇研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5 s5 w9 ?8 G- Z* V- i
8 F; b; ]" [8 J( G6 I" ?7.保護消化系統
0 i# N( _* `" Gtvb now,tvbnow,bttvb適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。5.39.217.76+ S: l$ b g z2 t
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。公仔箱論壇, C: Y% P v3 P3 \6 Q6 q/ ^
, ], E& i1 w% T, X公仔箱論壇8.增進孕期健康5.39.217.762 w* X! x; U# W5 Y- ~2 Q6 k$ N
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
/ X* G+ L y( l! Z5 w TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
8 q- p/ W: N* O e9 q/ P預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
/ j; @( A5 n- U8 Y* {: K# m* M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]# a7 H2 i: M) h2 \2 S( E
9.減緩腹瀉
- W6 c. ?1 e ]! S$ b5.39.217.76瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
& V7 d5 P) e* b# y; A3 |公仔箱論壇可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ s' X5 \4 c' S; l
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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