世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，3 ]( M2 Y! g" l; m$ |
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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, [0 J8 [: x5 Z" ~: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C& F- o: @ x" T1 b* D2 ]
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、+ g' m: M# N% p& N! S
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。5.39.217.76* v# o0 S& S: D0 L2 \/ E# x: G2 a
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、5.39.217.76) c+ }5 o) z8 z Y
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，5.39.217.76# h' E4 x/ o* _& C" O
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，公仔箱論壇' V6 v" M4 U" s) J
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。tvb now,tvbnow,bttvb. h9 D7 k# T/ n9 [/ T* I
) P1 g' P& s# |. ^9 \5.39.217.762.走路是最實惠的養生方式tvb now,tvbnow,bttvb# b% _! ~+ {0 T. u& r, C, L0 ?+ k6 m
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
Z7 c7 V' a/ h+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、$ j" q n6 M, N0 O4 d
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }0 s0 O/ k6 Q! b2 Q
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
* b6 n( @# K0 a$ I3 `0 r, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。. `; l# F. ~- u7 V" f2 f" g0 a
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
d7 E& k! B: R4 v7 g公仔箱論壇兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ T* { i' |( G
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。* |( Q+ I# R# q
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
" f+ ^" F+ T& K- o大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，' V x% M9 d* l' K! t
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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: R; J. l: {) @; w! g% E6 T" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.百病生於氣，不要生氣哦" x ?" r ~& n) h; v: w
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！公仔箱論壇# ?' W1 h8 |2 p
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，$ O+ P7 K; k3 H& ~
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！7 p$ [* [3 E/ h( n6 x' D
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！公仔箱論壇% q8 D; G" V5 i P4 s/ H. n
& B) v$ B$ B8 m Q1 E' R4 Z% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飲食習慣有原則
. g& a& [0 ?! d( u1 N2 S; ]公仔箱論壇飲食健康為首要，美食取向要拋掉；tvb now,tvbnow,bttvb! z# ^: t5 v8 Z- G
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
1 I' [' [$ D9 C1 T5.39.217.76人體動力是血糖，日間能量多消耗；
5 R& A: }( b/ M, W6 r* I! h蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
* z$ \, W/ }9 J) x$ t8 Z5 x: O. Y' b- s進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
& h( d/ q7 E# g" k! v) O, D% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。tvb now,tvbnow,bttvb% b' W0 Y9 d0 _4 u& D
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；tvb now,tvbnow,bttvb3 m# f* z. k7 ]
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
0 i8 A9 U8 D0 E3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；tvb now,tvbnow,bttvb2 |1 g/ _) R* ^# e+ s
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
( U% v, ^% t3 ]7 a( T4 r正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
3 X, J& [8 |& y9 w公仔箱論壇主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。5.39.217.76* z& f8 a u4 e4 c
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
& M+ r& O2 T/ D6 Jtvb now,tvbnow,bttvb補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
$ d6 u: Y' \1 w* I7 I: H7 p4 R公仔箱論壇自然食物為首選，經常調換方為妙；3 u% y! o7 l5 s& [5 M9 s+ B: Y& k: E* }
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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