一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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* W& |; p+ P2 d& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U- R0 w+ ?" [1 Z
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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) j9 V5 t* L( x) ^0 V; m想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，5.39.217.768 ]! p1 ]+ ?$ l2 P
; a" v0 Z1 l+ h, c; ]這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，3 L4 M0 o1 l- J: ^ `$ U5 h
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb/ T- D* d3 c5 [9 `7 b0 Z
4 F9 y; U+ P$ K) G, W2 A6 T/ p% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。; \$ i' d/ G0 R3 e+ b7 D' d* P& ^
* P# Z8 \: N7 K K% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @/ H& V( u8 K2 z8 t P+ u公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，- W; O H$ p" b6 x' Q2 C
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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: r, W% [& O6 Z& B3 p體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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* {: y( ^9 I1 H2 u（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。3 V/ P2 ?# O) A, y
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇) S0 }2 J" a$ [( w3 j% u) Z
3 R5 j! L4 m$ W& e0 X公仔箱論壇斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，2 a9 ~8 G/ q2 X. _- X/ @
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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( ~& V5 [# {% [4 w% q4 U5.39.217.76消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
. l& u' x% C& ~2 C! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @% Y) h# m3 x
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K$ x! `+ d+ {2 w2 F
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V6 H- ?* `2 ?0 s7 r2 S! x# a
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條0 G$ w( n9 ?3 |/ g, p5 ^( ?
8 U5 E+ c# d& ~& n公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，5.39.217.76! B7 j3 c: M4 j, e' @4 j. n J1 B
7 ]9 N5 A: e& j$ ]- m+ F0 s. x5.39.217.76均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？8 U0 I& e1 O+ |' g9 U
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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