1.減緩老化公仔箱論壇9 e& A+ W. I9 C$ k. ]5 C- l6 D
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
% ^6 O4 T5 |- \2 N( U1 |公仔箱論壇減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。5.39.217.76: C V3 G6 P+ @2 d) m
& \/ ^) C0 `0 p: M" |2.幫助防癌
6 k5 @/ J6 T$ y- f# `* m. S+ M研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
3 g7 O0 E( w4 F9 J* C/ |/ ~公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。$ K6 M/ ?! s- E: d, D" ]
公仔箱論壇5 e. I( x; r- Q! B, S
3.增進記憶力
& B3 f; s* k7 N: f: T5.39.217.76美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，% h8 y/ a$ P9 ]: T
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I' [/ i5 [8 Q" x6 Z, M
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。5.39.217.765 }2 O, B1 n' S" a0 \
+ ~& D& o2 M/ j9 F公仔箱論壇4.預防膀胱感染5.39.217.76/ H$ L/ ~( N6 R+ o
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。. Y, }. K9 B' }
5.39.217.76/ j; W* R2 G# n8 H5 l7 C- H! E" Y9 D
5.降低心臟病風險
3 p, `/ v0 D: L. w% o2 [1 u: F5.39.217.76美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
7 B; h0 x# x7 A5 v* z" I) a: L5.39.217.76藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。& J3 N' |$ r+ W0 c: q
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
' y; V9 B7 Y W3 I2 c c- X4 I) q公仔箱論壇 H j. e0 z+ n* _1 f7 l1 y7 I8 H
6.促進視力/ v2 m: [7 ]! A o, E7 a) e6 f$ i& L" @
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。tvb now,tvbnow,bttvb* `; W/ F L$ Q2 k8 G1 m7 f
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r# N6 ?. X- a' R0 ^4 U) @
4 s& H. y# A5 u/ M( b- z# B2 \7 Ktvb now,tvbnow,bttvb7.保護消化系統公仔箱論壇6 e4 n* k4 a* N# M1 s. K
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
, b: e9 p. y* ^, `; mtvb now,tvbnow,bttvb每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。7 G' E2 K* R. b1 J: ]0 n
& M. [) c' t- R2 ]) P5.39.217.768.增進孕期健康( I% p5 f1 G* _' }$ p$ Q2 O
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
3 A G p) h* ^* [tvb now,tvbnow,bttvb其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
: x; }. C, [- N公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
& c0 ^# e5 }8 A
u! \# j0 U% |; F% F/ O: g8 R9.減緩腹瀉) f7 _: ~ Y4 ~5 Q' O
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
# A) ? l7 B, y2 g- T2 I公仔箱論壇可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
5 ?( E' m' T, @( r- u3 ]tvb now,tvbnow,bttvb不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
| 
