世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，5.39.217.764 p9 U* H; E& O* o
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！0 f* }9 I5 Z4 M/ Q! U* N" u) O
) [# x" y+ X" _: ]: t$ [9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短5 L* x3 ^7 U" _$ W" E4 ?+ z( n
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J( j# }. ~$ Y" `/ S
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
7 c% z, q. c! G5 h* r每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、公仔箱論壇8 D4 p4 J9 o& t M' t8 b( p( b% t
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，7 P b. v& y0 F+ s8 b8 A6 D
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，公仔箱論壇1 | Z. B/ A+ h' E$ U6 Y
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。$ C- s# g" x) t2 H& V7 e$ y* q
5.39.217.76. j( c0 O2 F V/ V
2.走路是最實惠的養生方式$ t2 {& V. N% p
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，. n2 M/ [$ f! U& _
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G, H, ?) a! W0 q# j5 r! G
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。7 r) ~) d# X1 [
5.39.217.76& V% n5 X; ?8 b n# w1 b
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
/ E( k7 X7 {$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
1 T5 X& q( @+ ]' \2 j1 r6 L/ p0 F& f
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎5.39.217.768 x, d B1 K; x4 R' _7 o
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y4 T: l9 ?) S* {' N
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V T$ ]1 R) X {% E
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，tvb now,tvbnow,bttvb+ y \; ^' ?" `% ~8 p' _
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 n3 C* p) y
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。5.39.217.76& q% Z4 t0 a: @7 R
6 [! E2 R F5 R$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.百病生於氣，不要生氣哦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I# P: Z/ o# l6 Y
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \% i* W5 ` a' v
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，8 w3 Z" R q( R
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！tvb now,tvbnow,bttvb' K2 v) i" M$ q% I( {
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
7 @5 F" C4 j4 l3 y2 Y1 C" }3 m7 R
, O* V& v$ S& U6 k* Vtvb now,tvbnow,bttvb5.飲食習慣有原則
+ F) V. I1 ^! ^! u+ s+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食健康為首要，美食取向要拋掉；公仔箱論壇! x |$ P2 i! P/ c
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
( r" u3 Y0 |) utvb now,tvbnow,bttvb人體動力是血糖，日間能量多消耗；/ E1 e7 y% w( Y" n$ D# I
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
* @ o% p0 a+ f0 Y- ?, M5.39.217.76進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
3 R' _+ }4 @' z0 C1 Ytvb now,tvbnow,bttvb吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
0 R' m9 G, \2 ^0 ptvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
0 W: J: J2 C; H' P大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。5.39.217.760 ?7 N4 y/ U! S7 P) Q/ Y0 P7 P( c
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
* F9 F" D }8 s0 A- u% O! \1 b6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
! [/ F- ^& a8 c/ G6 g, B- e6 _1 Ztvb now,tvbnow,bttvb正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；1 g6 T8 `& ?# ~' _
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
7 R5 G7 H: t( i' K# ~身體不適少問葯，先看吃法對與否；
6 z# G e7 R4 P, I' h! M5 [+ A公仔箱論壇補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
, c" d6 ]/ n2 h9 K. l. @自然食物為首選，經常調換方為妙；! s M! g1 v4 q7 i- | q( N
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
| 
