46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.76% A( e2 O! x8 A. M7 f6 R

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖5 J. L% X( T: O$ R0 q: l1 O

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病4 [* z8 }. Z6 h: T

11.刚出炉的面包不宜马上食用+ J1 D/ \, F' i, ?) W6 X% J
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb: s0 r* |5 ~* C! Z* }' _

15.白天多喝水.晚上少喝水. w/ w6 c: ?0 z# a

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛4 c/ ^, e# o4 Q
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇9 m' g2 g: |- q: ?
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb4 O/ s+ X. {7 Y! ?2 q$ e8 m

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老# T) D6 q: w' s( }3 g+ o- K

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点" G4 ~* K0 m0 J, K& p. a3 ^

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会2 @5 j# }3 F/ t) e- G! @4 X+ f) q
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下: i4 S+ r6 I. F+ P5 H5 b
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用7 K& @, w& g1 @5 ]9 t
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理+ ~* d* T' _2 j* o# X

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑tvb now,tvbnow,bttvb5 w; u' A3 V& d' j$ t" o
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法公仔箱論壇8 i: j+ q1 x2 p+ U  Z$ s( r- N

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期5.39.217.764 ]* E- }5 B8 t9 a6 @- E; Y& X
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.763 w: r2 [* c1 `) w9 t4 I0 `6 y- i) |

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G# J' f6 ?$ P: O1 j

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h9 g8 Z! o1 \  f1 [

37.不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb6 r- S# `: Q- h( ~% \% T/ [9 Q
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb5 ]6 Y% Y$ o% K8 p$ C6 N$ P1 x

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x$ U% J7 Y7 C: k- F

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类* ]) t  J. _3 ]) r: L# Q7 B4 [3 K
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42.每天摄取均衡的饮食,不过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L$ A5 a+ _# j1 k

43.维持理想体重.不过胖5.39.217.767 n( U+ a  {: V/ A* o1 Z6 s  F
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44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情8 X  o7 k+ i+ @% W

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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