回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 5.39.217.761 i2 R) c7 D; P) x
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打飽嗝≠打嗝
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$ h* K8 g @' h. s. V. ~公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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( ^2 O2 l& ]2 d ~5 ~5.39.217.76書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇* |8 _2 {/ D ^/ ]0 b E
; I( x& |8 `( P4 E6 q0 a3 ctvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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0 Q; ~: i" x1 Q5.39.217.76值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇# h1 O9 W% W) I2 ~# T& R6 C$ @
1．進食細嚼慢嚥； tvb now,tvbnow,bttvb; C7 f" Y8 ~$ e) P, T; ?' j
2．避免碳酸飲料和啤酒； tvb now,tvbnow,bttvb6 F. L! c5 k, o' x- y2 J# c5 M8 i
3．不嚼口香糖及吃糖果；
6 l2 Z# w: V! S: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．不抽煙； 9 N5 @) T4 y( B# D3 [* M
5．喝飲料不要用吸管； tvb now,tvbnow,bttvb6 @) I8 r5 W3 q- I2 K6 z
6．不合適的假牙必須矯正；
4 x( c3 v- @6 O, g; t. F公仔箱論壇7．治療其他可能造成噯氣的原因。
4 B% S# g. _9 f1 m4 h- c: A6 ?1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t$ A: Y0 z; o0 T" l; L
腹脹所引起的疾病
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% Z/ a+ w( f* u2 Ltvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 : j' O) S/ f7 C$ y" d/ A4 b
; s) @: M1 G* z. k& `+ ktvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 0 b& ^. o1 d6 U* B, ]) _1 i; g
$ i4 K7 T" I! O9 R4 I5.39.217.76王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
/ h4 y7 J9 c- \. i \1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
, n1 G( ]: ?# X( g( |# F( Y2．少吃油膩食物。
% j6 y) k% ?: z3 Wtvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 $ S, K. S3 Y% b3 Q+ h& w+ K s
4．緩慢進食。
1 V' }& x) {4 m6 I* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 7 Y, B0 H2 _* J5 e
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 ! i: k( U- c7 p6 ?- c
˙豆類、小麥、蛋
$ x% a- j+ A* d6 t- v3 h. ]$ W˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 5.39.217.76! r* Q3 b: Q8 A/ p2 a+ t
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 5.39.217.76/ O: w! p% ?" c7 F- W7 [; c
˙油炸和油膩食物
7 Z% ` Z2 w/ x g# m& `5 J5 h; mtvb now,tvbnow,bttvb˙糖果、果糖、代糖等 - N6 F) y T8 ~: ?9 o
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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