回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ ! n4 m& o n7 J
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb8 e- @' h+ G5 U' X
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一肚子氣從哪裡來？？ 公仔箱論壇! a R. M* Y Z
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ tvb now,tvbnow,bttvb; `/ o: J" a1 e/ T
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 . |/ i5 X4 \8 H+ V7 K! D! `
. {, B! m3 b1 ]' ^人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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! n& c: u2 a# n/ J# f/ }2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
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/ h& {* f- Y+ D/ \要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
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2．避免碳酸飲料和啤酒；
7 v: y& g5 o/ y4 F+ \tvb now,tvbnow,bttvb3．不嚼口香糖及吃糖果；
7 r. c1 V& m* C( U4．不抽煙；
' W1 [ z5 e; f& Htvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管；
, b; E" c! M) U7 B9 E, w3 u. @% K# H6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇1 a d. z% X( U$ S
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 5 V+ X' S4 ]. h* T7 z
% \ t7 I7 d. x- I" u6 r( B: I公仔箱論壇腹脹所引起的疾病
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4 s5 e% i, I2 P: h- G8 a5.39.217.76腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 {+ O" Y" z8 Q. B
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 5.39.217.765 U& J$ [7 Z3 I
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
( O( |9 ^/ J) s N" a. o8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T' N% R; P' q7 P9 \) ~6 i+ X1 u2 @! m( F
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k- r J; Y: F
4．緩慢進食。
5 r3 w4 N( G0 z+ P! W) [. G5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _* R' c4 e* F. R, u2 J
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易產氣食物
) A s; w" {: Z公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i6 H. m# u' L# ]' ~4 t
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇1 d+ Q6 P2 C2 B0 m3 }# H+ [
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 . D# R6 a4 I( R. t; @( Q
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
# l* b/ Y4 }2 L3 R) V0 ~+ r6 c' \公仔箱論壇˙油炸和油膩食物
' w7 e, @ ?& R+ u˙糖果、果糖、代糖等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z- q! M/ K6 F2 y! c- W! K0 Z
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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