回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ " v' w4 w. x' ^6 s5 p1 j0 t- ]
1 c4 n) K% f7 I" M公仔箱論壇打飽嗝≠打嗝
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0 @1 J( ]3 W, {; O2 N% E5.39.217.76一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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+ }7 k9 k3 F% v2 @ d; P) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 ; i Q0 G; v, g2 o
) w& {2 p! F9 J( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb Z$ A8 J+ _) N4 b2 }- o
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
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0 e1 W) n: }& T. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
Q1 @- C! J( q8 v6 T5.39.217.761．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇# m, x* v- N2 c+ j2 O
2．避免碳酸飲料和啤酒； 5.39.217.76 s+ t' u `( s$ g0 N
3．不嚼口香糖及吃糖果；
' }1 _- O( a- v" z" o! Xtvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙； tvb now,tvbnow,bttvb8 c- [+ \4 g, A( n1 I: N' M% L1 }
5．喝飲料不要用吸管； D( g$ h2 _! u5 D
6．不合適的假牙必須矯正；
$ q. G/ o% T4 k% Z. Q Ctvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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% v) z& w3 m5 Q E$ G6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病
3 N- O+ J' K8 q' X, l& U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 |' u& o, E# Q* n8 L8 `; ~6 l# @+ W# H
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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! C+ B, }! I3 x7 }" V) P( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 ) w* R4 D0 S, c; U% J S
! g) F" W2 {9 [. N, R, \7 X. @公仔箱論壇王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
! e2 z9 V- P; W4 A: l( e2 v公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
" ?. F( {5 W% V3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2．少吃油膩食物。
6 O0 \. P$ ?- g" z' l& M公仔箱論壇3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
0 C3 l6 @# g7 S7 j6 B公仔箱論壇4．緩慢進食。 5.39.217.76' P8 q& J- L- [: U5 |
5．飯後運動，如散步等。 5.39.217.769 o/ y% M" r% \5 H
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易產氣食物
# C# W9 n& _% p˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 8 \) `& y3 k$ L. ~. R2 Z0 W# {
˙豆類、小麥、蛋
; w" h& r$ D: N- h˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 ( L( l+ s6 |# ^$ c% C& I" V' a: F
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
! {$ H2 y; L" C( G" c2 G( J9 _˙油炸和油膩食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 F$ r! R$ I7 a" @2 j
˙糖果、果糖、代糖等
0 m) y' A2 X' f. \/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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