本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 % H' @# O+ l0 D0 C# t6 R
5.39.217.76' `5 E, T/ U+ H9 ?. b
冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。) x5 x. ?8 C9 f/ e; y: ^. G
`+ {4 x0 y M$ l, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v7 U5 V' _6 V# ]' k( G' F+ R
tvb now,tvbnow,bttvb: ~2 r& W& |; o' h3 U4 o. J
冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
8 p" |. u( J0 R; ~5.39.217.76, j8 [) L# p# Z- z/ F+ ~7 j
6 A! [# _" L8 K7 O! k; r& k
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領公仔箱論壇; @/ ?3 c e2 Q9 v% t
/ z P9 a' \1 F" d& etvb now,tvbnow,bttvb頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f6 p8 |: Z- e: j
tvb now,tvbnow,bttvb% A8 V9 k$ E/ V% Y, }
2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
w6 s+ O0 M6 u公仔箱論壇
. T8 R+ N* `, `7 x! d" d) y2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。+ ^7 ]2 a% |) c& @
5.39.217.76. L) \" U7 B- W/ Z$ \
3. 防肺寒：喝熱粥散寒
; ^3 n9 U* O2 i) v8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E" U0 l, z; r
跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
' G6 Q# h/ i3 ~4 J6 T公仔箱論壇4 i% f$ t# k- c" `, t) l
4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N# }( p5 A, Q& Z
1 P1 H% n6 O5 ?8 o2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
. F& {; V" j2 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l; _' M2 M9 F. M8 a2 A7 B- b/ o! K
5. 防腳寒：常做足浴
7 \9 e/ u$ C7 Q) ~8 \& }6 a. l
0 H9 D" w; H0 f4 g( S( g' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。8 _$ b! K. z9 N1 p1 z3 J
tvb now,tvbnow,bttvb6 `& P9 {" V1 L; p# {0 [
【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
| 
