本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 5.39.217.765 {2 r5 t5 ^/ M7 X0 b5 t5 R' f. k
% J3 b$ b6 H$ h冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
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冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
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1. 防頸寒：戴圍巾穿高領TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E1 e$ d% J1 F% a0 A& r/ _
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頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
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5 x/ E$ w9 q! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
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9 L- t0 O; M# r( c( Z公仔箱論壇流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
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- U( Z# b8 F3 ~3 s) w5.39.217.763. 防肺寒：喝熱粥散寒公仔箱論壇" s- Z" x R7 [! C9 i
0 g5 ]6 g8 S' }& O! u7 K6 ^5 I( @5.39.217.76跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。' a! t9 f0 \5 I S0 F G) N
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4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽tvb now,tvbnow,bttvb) g3 {* k8 I5 a0 _- |
7 O' c- w, K5 W) }% {5.39.217.76環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。9 X* u; N9 p1 G# X
! c9 N( C% s w. V9 l% ttvb now,tvbnow,bttvb5. 防腳寒：常做足浴
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% O, d" ^4 B( V7 w# j0 { B$ ]8 T( r手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。5.39.217.761 M9 ]# ]4 f1 D" o# h
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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