1.減緩老化
* I7 }6 N0 s/ u3 U6 H7 T/ I2 [2 r藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇8 I$ u4 f6 W. r% t3 ~, e
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌
& ^2 H e: j( T1 ^( S+ o5.39.217.76研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
/ u1 g+ x* R, b1 stvb now,tvbnow,bttvb另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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. m% C% D# Z1 Y* _. m6 r1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增進記憶力
* ?, |0 ^2 ?( g V" k5 j" U美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
% L4 ^5 T1 P1 M& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
; g& c+ E/ f- {3 {4 t Htvb now,tvbnow,bttvb短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染" D0 G8 |4 Y: H* K
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb: [3 w/ R/ n/ Z6 ^1 T$ w
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，公仔箱論壇- T+ W% ^% q- }# C6 R" b9 ^# S* S
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
7 z( }( G, e, \5 w美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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' ]8 |4 ?7 L( `0 [ v! d8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.促進視力公仔箱論壇0 }5 p2 d0 n) w2 N4 T: o
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。* J; y n8 F6 r" A5 U$ f& ~
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.76$ D) `5 b' I. p4 L- x% [! F& f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z3 M( A3 b# s0 h& G7 e! Z
7.保護消化系統公仔箱論壇% G3 D* c0 G8 r# H
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
+ g: @. M" U; r# V3 D) n每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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' S2 ]+ a) |( l5 P5 J7 `公仔箱論壇8.增進孕期健康
: m7 ~; |7 S& n9 v0 J4 J$ X+ [$ X u5.39.217.76藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
6 j: e1 S8 h0 g/ V+ ]- L- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
# t# V4 G$ ]4 N& Xtvb now,tvbnow,bttvb預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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0 N+ g5 K: ]( M% y9.減緩腹瀉公仔箱論壇8 X* k% ~8 P% T. q( O2 k
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.761 m% C+ `6 x4 c$ X a \
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
1 d; j( l3 I, W( L3 D9 B5.39.217.76不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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