一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
. r: }$ g- B2 e+ P# |6 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb Q _1 n x ?3 F2 a- y9 K
tvb now,tvbnow,bttvb$ I& P7 _6 i* Q6 M
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V1 r: d F# A3 L* W
3 T; \% g: d* A。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
|6 B4 h& \$ ]! B4 P, H6 {
$ }, ?/ p1 k# x6 I8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb' E4 J, a# w3 j( u9 l7 q
) S1 g( l* q6 N# J! D1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，5.39.217.76/ U# D/ G: z0 L6 ~) n! g
' J1 {/ l2 S' ?" Q
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
6 G/ [) b) s9 ~4 ^+ B, b- a+ u% R8 q5.39.217.76! ?, X6 D/ y1 j+ M% Z+ x
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換2 x' A8 t& f5 z$ X5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f* Z% G+ p& y+ T
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。1 M! d) I! Y$ e7 p
/ X% l7 O* Q. a3 j5.39.217.76
9 a+ ]6 |. o# @$ B3 F V9 D# y其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，8 L- Q( s1 z- Q5 M2 g
1 E0 Y1 ~7 d1 M: }' q5 N& [& [$ ftvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
) K' l( b* @+ L' o; F0 h5 N: j6 L+ H) N/ D# S$ ]
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
- H1 A8 P" n* J- f" Ftvb now,tvbnow,bttvb
3 y1 H0 g8 ^- a* S, [+ c, `（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb; a* _7 v4 g! ^4 a- P
1 W" b3 M! t* `8 L3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
" J1 k" }( b5 N; Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 @% ?2 R+ J4 s1 a5.39.217.76斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb, q$ y8 t4 p1 x
# h% {3 B& x' I6 {% H, c5.39.217.76一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
( Y+ m' f. d" [; W0 g8 S# X
- E7 f4 x2 Z5 ~9 a8 l0 S% D: p7 Jtvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5 \1 M# O# @7 i/ t
tvb now,tvbnow,bttvb4 m2 c _+ ]4 O6 k; j
卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb; C$ M. V4 c! ?. R- L: n# y8 c
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
9 v c. F+ N( @- E( Z公仔箱論壇# Y7 Q1 x& h3 N$ q
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，8 N7 @5 G0 L# m7 u/ _' Q
, u1 f! ~9 P9 m& C; D; [. l* A可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
9 R t/ N# I( J# r" Z- e5 V* Ctvb now,tvbnow,bttvb8 g" l; P, S) u1 C" Z& D4 j
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.76/ _+ i. ~5 E+ W
/ C7 I) g' Y* h1 E7 {1 q、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。* w, q* Y/ E- g* Y; |
$ s' M8 y$ g. l7 C9 u. r- Jtvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.76% ^' Z1 w9 p& U8 o. ~5 T
! }0 y4 W' \. i$ \公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
- ^* S3 Q/ Q, Y( g$ i0 A5.39.217.76
8 |& e' d( s: I& z+ p軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條公仔箱論壇" R5 }7 L# n0 P; ]$ q4 q* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 } |+ T: }' N
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五; I7 e7 |: ^4 \7 Z, S& ]
# q, o2 D2 z3 ?# A+ g- Z# w% t) }公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
% o1 H# X' F4 F7 Y$ B( p1 [$ t公仔箱論壇
8 e0 |4 a" Q5 c9 u3 o; r均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
% B1 h/ v; ]8 s, @5.39.217.76
( C' c* o; S/ I) y; Q- B# h最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
