[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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9 j  z! P% [2 z2 R5 \2 qtvb now,tvbnow,bttvb夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。5.39.217.76. o( x' T1 f  r6 G/ z" a1 ]
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
, `& a7 G' B$ G- z5.39.217.76白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？1 v5 ]# Y' }& K9 b& \2 [! z) [

/ W. ^  E7 c  ?( c0 Z6 N5 B, `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J& k5 j" W( \
1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
) B+ j. |2 W/ E公仔箱論壇如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。7 Q* Y3 ]: ^4 V+ e  p2 }5 k1 i) V

( A8 A. n9 F% S) v+ G. X+ Ytvb now,tvbnow,bttvb2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，公仔箱論壇: i2 B, t! X$ s# S) g$ m
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
! [) V+ i7 G0 [7 N5.39.217.76因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
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1 [0 ~7 l' ^; `# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I% H+ a3 D4 z3 l
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，9 A6 g* E) I3 ~: ]; v
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，
) j# E  x  L% b# i5.39.217.76用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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7 S% k% K5 C0 k( @, W( E( r' g: Q: a; ptvb now,tvbnow,bttvb4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
2 \# j8 f  q5 K0 i$ [5.39.217.76但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，5 s) F7 h& W3 _) X
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。: r6 E5 O( t$ s8 j4 u6 L* ?, m5 X
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o' g7 @0 I( F8 M+ a* m( S# t
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
4 X! \2 b/ n3 w) h4 f4 @從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。