[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

hamtu5168

2 y" f) V- H8 y# {7 d0 |( [+ [' _* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D7 S* W0 z0 itvb now,tvbnow,bttvb夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。1 `  F8 D2 x  U# ?& s0 `# p
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
1 p) l5 ]) h4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？5.39.217.768 |1 H/ E9 ^( p2 K0 y7 _

6 N* J/ p$ i1 I7 mtvb now,tvbnow,bttvb
$ R5 W6 Q- m+ C/ [tvb now,tvbnow,bttvb1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，公仔箱論壇1 X8 `- q. T' Q  \( m
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
' h8 G. |* f" V9 @' W# W公仔箱論壇5.39.217.760 \3 l! n9 ?: ]# `9 `% F5 x
2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，0 I7 Z7 ]4 |8 f, v
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。1 `; u& V, u- O+ {2 `; K! D
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
, c2 U2 }# ]8 ~$ K1 ?: b5.39.217.76
2 P4 ]1 o  O/ g# i% c+ `4 P3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。tvb now,tvbnow,bttvb# N& C) ?; Z% u# ]# `
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
' E8 Q- L" u! j. h( m將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y4 R" f* t9 N# t% g
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。5.39.217.76: \$ @+ _" K9 I& w

, E: N/ N' i3 U; v& N  |% F8 o$ A5.39.217.764、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
9 n! m, Z0 U% G2 g但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，5.39.217.76: n0 I& y" [7 Y# {$ v
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。/ D: W2 X9 W7 S9 `

7 K" q1 f) v2 L. L7 L, @, y, N' N公仔箱論壇5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，7 U1 g9 f, G7 p+ O+ Z4 q* `+ Q  u
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
3 B# m$ p, o' ?5 O從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。