世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 ?$ y) v# m0 k
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！/ z+ O @* L. f4 d1 y: Y* r
1 T5 M( X2 L% t1 I7 e3 y* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短5.39.217.76+ Z/ ~) z) a, D7 h% |
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
4 b7 ?2 k3 e1 l中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。tvb now,tvbnow,bttvb! r6 H9 ~: @/ v( j; X' I
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、5.39.217.76, l; |: M! _' c* _: G+ f; D
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
+ N+ h$ `* H6 h$ @# Z1 t U/ `. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，7 K( L9 {+ F/ a4 A# Z
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。公仔箱論壇+ s0 k) A1 r0 \( w0 F$ ?
! u' x. f( R {5.39.217.762.走路是最實惠的養生方式公仔箱論壇' t; B+ W& Y9 V
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: H* J+ X' H" L( I, [
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、, Q: F; }0 t$ Z- y3 c
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。5.39.217.76: N% Q( ~9 F- x. P: \
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，tvb now,tvbnow,bttvb+ h: x+ @9 A" J/ d1 Q& E+ H7 T, L
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
) G: o& P4 M$ P9 t. @; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o, y1 Z$ V( y( @- @7 r公仔箱論壇3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎) i# m+ n# v" S
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，5.39.217.76, ~- A2 {0 }- W, S- \8 A
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。tvb now,tvbnow,bttvb0 s+ o1 U9 _" D" @. R* N& |! \3 a
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
" U2 s0 ?2 r5 V, g) L大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~8 f0 s: Z4 ]& x. M4 ~
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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: e; F _* R/ n5.39.217.764.百病生於氣，不要生氣哦7 W& q( W: C3 V. {0 o8 T; ]1 A
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
l( L4 X( s1 ~0 _* J6 p生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
. z/ R- `, H6 O9 s公仔箱論壇黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！* N% P/ t0 i9 r, i4 F
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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0 O; {! J3 Z$ G$ G% a5.飲食習慣有原則
# ]1 a4 e8 d( B D) `飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
! n* S* {5 r0 n- f; gtvb now,tvbnow,bttvb早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y- r' M w* d' w/ F
人體動力是血糖，日間能量多消耗；; s0 s, s9 ^9 p: M
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, O" P! ?2 r+ a0 O
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；tvb now,tvbnow,bttvb4 v' F- `, {1 {+ C$ g
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
' \) o' G O6 m8 l* m; n( ftvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；# Q4 h6 z$ u% g# [
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
8 I! B, S! S' N) l5 O: l' utvb now,tvbnow,bttvb健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
% D# z1 v5 S% Z; J; {; ~5 w8 |, @7 {5.39.217.76糧食只佔三分胃，副食七分不可少。1 W! o1 G% C6 e" l1 D9 Y7 I% k
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；5.39.217.76# i) h% O2 \! K9 ~, b3 G
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
* k: k/ L7 }+ Y4 @' |; V8 X身體不適少問葯，先看吃法對與否；
3 s7 i- P! ?- g, K% {- i. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y) c# q! y# U, s* e* Z& b; A' v1 d
自然食物為首選，經常調換方為妙；
* { S* d+ F2 V公仔箱論壇豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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