一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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3 f/ O1 [) k i. F c公仔箱論壇。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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5 ~- Q1 r1 g* r' ]7 g, u" T+ D. c想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，5.39.217.76& [- n a. Z& }' M2 @) O
. h! y c8 _& j+ ?, O這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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# I# G3 e/ Z8 d/ G: x這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p6 f- F" B9 U. ~0 l m
& N0 @- B) S4 p1 ^0 n Ttvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K* D0 M3 K: `( a* B5 ]) `* C
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，/ Z* q2 g% _$ @$ d8 N7 w' l
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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2 a$ T* R$ l, n, {. ]體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上+ y- ]8 ~, _- m0 k% X" G
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。5.39.217.769 g4 F& g0 p* [# G4 t, S' V
: g& d. T( J; Z7 G$ V! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。4 p, F B1 W- Q# ^
9 | p3 Z# O/ A$ Z; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
% ?( Z. p1 \$ ]1 P m) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h% P4 Z0 z) @. ], S4 ]# S: _3 ~
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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# v# T& i6 m, E% ?tvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌; h g$ D# ~" M& W9 D% \/ K2 [; x
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卻相對增加的現象。
4 P1 f1 a/ p1 [5 R1 t- D1 o% s* j/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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- X5 s( c- `& V4 Ktvb now,tvbnow,bttvb可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d2 p8 ]0 Q: Y1 u) P% ]
% x0 }" D# ^! T7 v& i1 f, @、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇. S3 S; w7 E6 c# K2 A4 ?* q
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb" v# Z6 V9 ?3 S3 @; P6 {! R
% D; c! I$ e/ b# U，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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, H: k. a6 i9 U0 p8 y/ v: Y5.39.217.76均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？. s* x* ?3 T4 q5 I- R8 k3 }8 s
6 p; Y' d& o' Q4 x& e6 I; I7 M最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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