1.減緩老化
! ~- {6 I8 w; w' Xtvb now,tvbnow,bttvb藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
0 |$ z5 _3 e1 K& B減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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$ n- z2 s1 V* P% \& |+ w公仔箱論壇2.幫助防癌
7 C- n0 c9 o6 E# H5 M) S研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
! O& r6 E& E) h3 a0 K公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
% g% }: r5 S; d( k3 n$ X1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb i+ N9 d- o# w: ~+ C" q
3.增進記憶力
) V9 `+ `/ y! b# L$ F8 ]( i4 @5 P美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，5.39.217.764 A5 n/ R$ H% c( v) [
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、tvb now,tvbnow,bttvb, L1 D$ p1 ?9 q$ i, V
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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" }( G, C4 N6 x( H5.39.217.764.預防膀胱感染
: u, N( g u2 h; F; \5.39.217.76美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
8 q& _) ^' w6 f; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G+ {5 B: J p8 Q* m5.降低心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb7 P4 y) }& d4 Q
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，# k. a$ H* f1 D; f) D& L% ?
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。公仔箱論壇7 i" |6 G2 q* o
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。/ h! j( g' B" ?! l0 j6 Y% ^
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6.促進視力
9 T+ L% p, |- d$ k' R9 l5 H$ Qtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
; m8 f- |: t+ @" ^5 |5.39.217.76研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統
1 h/ ~9 ]) i% ?/ I5.39.217.76適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E, g: t7 i ? G. ]3 n6 Y6 N
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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* s' B2 ?9 a0 |, O* G. }7 w- Y1 M5.39.217.768.增進孕期健康
! M+ J4 C4 `' a) X2 e$ C藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c( i6 m4 _9 r; p4 L: W( }) U
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
+ q! w4 g* a* C( G/ E5.39.217.76預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 k$ |$ B q
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9.減緩腹瀉公仔箱論壇( ]! Y2 ^/ l v6 t/ o
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
8 m2 b6 F' e* c* g7 i3 X0 y可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
# m, l; v0 O2 b d* K# f" ]5.39.217.76不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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