1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb& j( @# x- X& r8 P
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 5.39.217.76* |7 k- \% \# a# ` Q
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
7 P, X2 I, ]. ~0 E' J4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb. T- v( ~9 P$ A+ C1 N" B
5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb% y* [9 z$ r1 p# z
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼* s$ y# n# z5 N. _, n! t
拌等方式做菜。
& _% f* A9 H: ~5 h/ D. j% X @7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
1 C6 f+ r7 d$ f2 {6 a3 b+ a# n9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
6 k5 t+ `. i; L, T$ _# d" U8 I$ o保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 5.39.217.769 l3 I( v( \8 s
9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇7 l1 }6 n4 Q$ [$ V
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 5.39.217.765 i. U9 T+ z: B! [# o
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 1 N B: o* K9 W8 s1 y8 Y/ t% t
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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