[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
5 |' F1 {" ?* `9 B公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
  y. ?3 W4 I/ e. _tvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
3 t  I( \. h" ~2 w. j# L4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 7 S7 `3 C7 b% I7 K, g5 L. x
5. 每天盡量多喝水。 ' ]( ^; I# }& E- u
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
. X7 X+ _' R8 q2 d% g* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。
+ [: d7 H( }) T$ F8 l7 R# U" f公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.761 b7 `/ T7 w* u$ A( [
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、5.39.217.76! t* }! M& s+ P
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 5.39.217.760 J/ X! O% P3 L+ v  n# Y6 }) h
9. 每天定時定量、適度的做運動。 * g! _. U* `$ z+ a9 z
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
6 ]4 s6 y! v8 z! K. `; U* R) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
3 c/ y% U. R$ Q5 p, P9 H公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。